En Español

Saludos amigos de la comunidad de @holos-lotus, con la propuesta como Columnista por un día, que nos trae nuestra estimada @maylink en su iniciativa con referencia al tema: "El poder de los hábitos conscientes", donde nos invita a pensar que un hábito consciente no es aquel que nos hace repetir una acción de forma automática; sino la capacidad de elegir tal acción y sus posibles consecuencias. Es preguntarse: ¿esto qué hago cada día me acerca a la vida que quiero? ¿Me conecto con los demás? ¿Me hace sentir presente? No se trata de cambiar lo que hacemos. Se trata de transformar cómo lo hacemos y con quién lo compartimos, a continuación mi participación: Pienso que como personas que hacemos demasiado, con el día a día en el trabajo y andar corriendo de un lado a otro, nos deja poco tiempo o energía para darnos cuenta de lo que el cuerpo nos está diciendo acerca de nuestros sentimientos o de nuestra salud.

Prestar atención a los mensajes de mi cuerpo

Entonces lo mejor es cuando decido prestar atención a los mensajes de mi cuerpo. Si no lo hago, atraerá mi atención, tal vez mediante medidas extremas y dolorosas, así puedo decir que el autoconocimiento siempre es algo bueno. En particular, durante algún tiempo, estuve manteniendo esa conducta de estar siempre ocupada, en cierta forma y sin darme cuenta estaba evitando el contacto con lo que sentía, lo que pensaba, con mi atención y con mi intuición. Muchas veces como seres con diferentes ocupaciones, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo "fuera de nuestro cuerpo" hemos llegado a verlo como vehículo para la práctica de trabajar excesivamente, en vez de verlo como un aliado y fuente de información importante, en especial si olvidamos que nuestro cuerpo cambia y también la manera en que se siente cambiar.

Pensar en mi misma

También las diferentes obligaciones y preocupaciones en que me sentí envuelta, me impedía pensar en mi misma, así que debía aprender la importancia de dedicar una hora al día o a la semana para recordarlo, pues sólo cuando pude detenerme a meditar, fue lo que me ayudó hacerlo. Con frecuencia, el rechazo que sentimos por ciertos aspectos que tenemos de nuestra personalidad que consideramos negativos, nos estanca. Algunas vemos con premura estos aspectos y ya estamos igualmente dispuestas a castigarnos por ellos, la verdad es que tener este enfoque no nos ayuda para autoevaluarnos. 

La conciencia de cada hábito y aspecto nos permite convertirnos en lo que somos

Por supuesto que tenemos aciertos, también errores, pienso que todo vendrá con más luz y sabiduría a nuestra vida cuando empezamos a tomar decisiones que no se dejan cubrir por temores. Por ejemplo, una técnica que he llegado a utilizar es la de escribir expresando mis sentimientos y me ha dado buenos resultados. Creo que nadie puede conocernos tan bien como nosotras mismas, pues es la fuerza que está en la conciencia de cada hábito y aspecto que tomemos, nos permite convertirnos en lo que somos. Lo importante es sentirme bien conmigo misma, cuando he aprendido a tener calma. Pienso que para mantener un mejor equilibrio, como base de mi felicidad, debo hacer lo necesario para mi bienestar.

Les comparto unos hábitos que tomo en cuenta de forma consciente:

**Cuando como, guardo el celular**, esto me permite disfrutar de la comida, comer sin celular es respetar mi cuerpo, por mi familia y por mi digestión, lo hago con consciencia y gratitud. **No debo tratar de solucionar los problemas de la noche a la mañana**, la vida no es así y nada es tan fácil, hay que trabajar en hacer de mi vida y de mi cuerpo algo sagrado, algo que sólo yo pueda manejar y que me permite optar por vivir la vida con plenitud y felicidad. **Un ejemplo es mi forma de recargar energía, si cada día tiene su carga, todos los días hay que nacer de nuevo**, olvidando el ayer, porque sí no lo hago, mi vida se volverá una monotonía y mis energías irán disminuyendo. **Cuando me levanto y miro el sol de frente, siento la energía que pasa por mí cuerpo**, respiro, me doy un baño, mientras tomo mi café, me nutro con una dosis diaria de alimento espiritual que descargo en mi teléfono, luego me pongo una ropa bonita, no para que otros me vean, sino para sentirme bien conmigo misma. **Dormir lo suficiente**, Dios no hizo todas las cosas en un solo día, así como yo tampoco lo haré, sin tratar de abarcar mucho, dándole tiempo a todo, para vivir el día a día con ánimo y optimismo. **Caminar fuera de la casa**, por lo menos 30 minutos, un día por medio, como forma para ejercitarme y me ha ayudado en gran manera. Cambiar mi estilo de vida es algo que nadie puede hacer por mí, puedo seguir adelante, sonriéndole a la vida y dando gracias a Dios por un nuevo día. Dios nos hizo para ser y salir victoriosas de cualquier eventualidad, hay que trabajar, enfrentar la vida, pertenecernos a nosotras mismas es probablemente la más rica mina de oro que nunca hayamos podido tener. Si desean unirse a la iniciativa, deben hacer [Haga clic aquí](https://peakd.com/hive-131951/@maylink/el-poder-de-los-habitos).  Los diseños y las imágenes en Canva. Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en canva Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita) 

En inglés

Greetings, friends of the @holos-lotus community, with the Column for a Day proposal from our esteemed @maylink, in her initiative on the topic: "The Power of Conscious Habits," where she invites us to consider that a conscious habit isn't one that makes us repeat an action automatically; rather, it's the ability to choose that action and its possible consequences. It's about asking yourself: Does what I do every day bring me closer to the life I want? Do I connect with others? Does it make me feel present? It's not about changing what we do. It's about transforming how we do it and who we share it with. Below is my contribution: I think that as people who do too much, with the day-to-day work and running around, we have little time or energy to notice what our bodies are telling us about our feelings or our health.

Paying Attention to My Body's Messages

So the best thing is when I decide to pay attention to my body's messages. If I don't, it will attract my attention, perhaps through extreme and painful measures. So I can say that self-knowledge is always a good thing. In particular, for some time, I was maintaining this behavior of always being busy. In a way, and without realizing it, I was avoiding contact with what I felt, what I thought, with my attention and with my intuition. Often, as beings with different occupations, we spend most of our time "outside our bodies." We have come to see them as a vehicle for the practice of overworking, instead of as an ally and source of important information, especially if we forget that our bodies change, and so does the way it feels to change.

Thinking about myself

Also, the various obligations and worries I felt wrapped up in prevented me from thinking about myself, so I had to learn the importance of setting aside an hour a day or a week to remember this, because only when I was able to stop and meditate did I find it helpful. Often, the rejection we feel about certain aspects of our personality that we consider negative can hold us back. Some of us are quick to see these aspects and are just as ready to punish ourselves for them. The truth is that this approach doesn't help us evaluate ourselves. 

Awareness of every habit and aspect allows us to become who we are

Of course, we have successes, and also mistakes. I think everything will come with more light and wisdom in our lives when we begin to make decisions that aren't clouded by fear. For example, one technique I've used is writing down my feelings, and it's given me good results. I believe no one can know us as well as we know ourselves, because it's the strength that lies in the awareness of every habit and aspect we adopt that allows us to become who we are. The important thing is to feel good about myself, when I've learned to be calm. I think that to maintain a better balance, as the basis for my happiness, I must do what is necessary for my well-being.

I'm sharing some habits I consciously take into account:

**When I eat, I put away my cell phone**, this allows me to enjoy the food, eating without a cell phone is respecting my body, my family and my digestion, I do it with awareness and gratitude. **I shouldn't try to solve problems overnight**. Life isn't like that, and nothing is that easy. I have to work on making my life and my body something sacred, something that only I can manage and that allows me to choose to live life fully and happily. **An example is my way of recharging my energy. If each day has its burden, every day you have to be born again**, forgetting yesterday, because if I don't, my life will become monotonous and my energy will diminish. **When I wake up and face the sun, I feel the energy flowing through my body**. I breathe, take a bath, while drinking my coffee, nourish myself with a daily dose of spiritual food that I download to my phone, then I put on some nice clothes, not so others can see me, but to feel good about myself. **Get enough sleep**. God didn't make everything in one day, just as I won't either. I don't try to do too much, but rather make time for everything, allowing me to live each day with courage and optimism. **Walking outside**, for at least 30 minutes every other day, as a form of exercise, has helped me tremendously. Changing my lifestyle is something no one can do for me. I can move forward, smiling at life and thanking God for a new day. God made us to be and emerge victorious from any eventuality. We must work, face life, and belonging to ourselves is probably the richest gold mine we could ever have. If you wish to join the initiative, you must do [Click here](https://peakd.com/hive-131951/@maylink/el-poder-de-los-habitos).  The designs and images in canva The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)