 Cabe destacar que este entrenamiento lo realicé el día de ayer domingo, antes de comenzar, hice ejercicios de calentamiento para después iniciar mi recorrido desde la avenida Lisandro Hernández, pero hacia la dirección Villa de Cura - Cagua, a las 5:56 am, con un clima muy agradable, pasando los primero 2K en un tiempo 18 minutos con 48 segundos, manteniendo a un ritmo de un 70%. Cuando iba caminando por toda la carretera nacional, me alcanzó un amigo corredor que estaba también entrenando, llegando a la entrada del cerro Las Rosas con un tiempo de 32 minutos con 10 segundos.
It's worth noting that I did this training yesterday, Sunday. Before starting, I did some warm-up exercises and then began my run from Lisandro Hernández Avenue, but heading towards Villa de Cura - Cagua, at 5:56 a.m., with very pleasant weather. I passed the first 2K in a time of 18 minutes and 48 seconds, maintaining a pace of 70%. As I was walking along the national highway, a runner friend who was also training caught up with me, reaching the entrance to Las Rosas Hill with a time of 32 minutes and 10 seconds.
Después cruce una cerca que están en la entrada, para comenzar adentrarme a la montaña, pude apreciar que la carretera la arreglaron, me imagino que le pasaron máquinas, para después hacerles mantenimiento a los torres eléctricas, a partir de aquí comenzamos a subir, con una superficie de tierra, las partes del recorrido que estaban dañado fueron reparadas, y se siente mejor la superficie del terreno con pocas piedras, al llegar a los 5K, la aplicación Strava registro un tiempo de 52 minutos con 18 segundos. Al llegar a la torre donde se visualiza la laguna de Taguaguay, llevaba un tiempo de 1 hora con una distancia de 5.68K, me detuve unos segundos para tomar agua, para después descender por la hacienda El Ancón.
After crossing a fence at the entrance, I began to enter the mountain. I could see that the road had been repaired. I imagine they used machinery to later perform maintenance on the electrical towers. From here we began to climb, with a dirt surface. The parts of the route that were damaged were repaired, and the surface of the terrain feels better with few stones. Upon reaching the 5K mark, the Strava app recorded a time of 52 minutes and 18 seconds. Upon reaching the tower where the Taguaguay lagoon can be seen, I had a time of 1 hour with a distance of 5.68K. I stopped for a few seconds to drink water, and then descended through the El Ancón hacienda.
Asimismo al bajar por el Ancón, me di cuenta de que el camino estaba tupido de muchos arbustos, por este lado, estaba bastante húmedo debido a las lluvias, los zapatos se mojaron un poco, terminé de bajar para llegar a la hacienda El Ancón con una distancia de 6.93K. Las veces que he realizado esta ruta, subo al final del Ancón para salir a las vía de los Valles de Tucutunemo, pero en esta oportunidad lo que hice fue bajar para pasar por varias haciendas que están bien cuidadas, pasando por la antigua manga de coleo y llegar al sector de Las Mercedes.
Also, as I descended Ancón, I noticed that the path was covered with bushes. On this side, it was quite wet due to the rain, so my shoes got a little wet. I finished descending to reach the El Ancón ranch, completing a distance of 6.93 km. The other times I've done this route, I climb at the end of Ancón to exit onto the Valles de Tucutunemo trail, but this time I descended past several well-maintained ranches, passing through the old coleo forest, and then reaching and reach the Las Mercedes sector.
Finalmente, pasé por todo este sector de Las Mercedes, para salir por detrás de la escuela Teresa Carreño, para nuevamente llegar a la avenida Lisandro Hernández, de esta forma termina mi entrenamiento en el mismo punto de salida, con distancia final de 11.44K, en un tiempo de 2 horas 2 minutos con 39 segundos, con un desnivel positivo de 289 m y un desnivel máximo de 755 m, que se registró en la aplicación Strava.
Finally, I went through this entire sector of Las Mercedes, to exit behind the Teresa Carreño school, to once again reach Lisandro Hernández Avenue, thus ending my training at the same starting point, with a final distance of 11.44K, in a time of 2 hours 2 minutes with 39 seconds, with a positive gradient of 289 m and a maximum gradient of 755 m, which was recorded on the Strava application.
Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/gNWfMdNiOXb
Check out my walk on Strava: https://strava.app.link/gNWfMdNiOXb
Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.
I hope you liked it, see you in a next post.
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