 Cabe destacar que no entrenaba desde el día domingo, entonces retomé mi caminata hoy miércoles, como estaba el tiempo nublado, tenía era planificado subir el cerro El Toquito, pero como mi hija no fue a la práctica, entonces cambié de recorrido, para hacer la caminata hacia El Samán. Activé la aplicación Strava a las 4:20 pm para registrar este entrenamiento, iniciando desde la avenida Lisandro Hernández, cuando llevaba un tiempo de 10 minutos, el sol comenzó a salir y parecía que me iba pegar fuerte.
It's worth noting that I hadn't trained since Sunday, so I resumed my walk today, Wednesday. Since the weather was cloudy, I had planned to climb El Toquito Hill. However, since my daughter didn't make it to practice, I changed the route to hike toward El Samán. I activated the Strava app at 4:20 pm to record this workout, starting from Lisandro Hernández Avenue. After about 10 minutes, the sun began to rise and it looked like it was going to hit me hard.
Después, continúe caminando por la carretera nacional, al pasar por frente del monumento de Ezequiel Zamora, llevaba un tiempo de 20 minutos con 49 segundos, a un ritmo de un 70% de mi mejor marca. Luego más adelante después de caminar casi 800 metros, cruce la carretera para adentrarme al asentamiento campesino El Samán, registrando en los 3K un tiempo de 29 minutos, como a 9.45 minutos por cada kilómetro. Esta ruta tiene la mayor parte es plana, con una carretera de asfalto y tierra.
Afterward, I continued walking along the national highway, passing the Ezequiel Zamora monument. I had a time of 20 minutes, 49 seconds, a pace about 70% of my personal best. Later, after walking almost half a mile, I crossed the highway to enter the El Samán peasant settlement. I clocked a time of 29 minutes for the 3K, approximately 9.45 minutes per kilometer. This route is mostly flat, with an asphalt and dirt road.
Asimismo, cruce en la segunda esquina a la izquierda, para caminar un nuevo recorrido de 700 metros y llegar a una pequeña entrada detrás de la montaña que están Las Antenas. Al llegar al final, me detuve para hidratarme y retomar El Samán. Los 5K los marqué en 49 minutos y me desvié hacia el sector Dimas, que es 1.125K subiendo. Esta es calle ciega, al llegar al final me devolví para continuar por el sector de El Samán.
I crossed the second corner on the left to walk another 700-meter stretch and reached a small entrance behind the mountain where Las Antenas is located. At the end, I stopped to hydrate and return to El Samán. I clocked 49 minutes for the 5K and detoured to the Dimas sector, which is 1,125K uphill. This is a dead end; at the end, I turned back to continue through the El Samán sector.
Continúe avanzando por una recta larga y llegué a una parte donde está El Samán, para comenzar a subir, y pasar por el sector Santa Eduviges, La Represa y llegar al sector centro y de esta forma terminé mi entrenamiento con una distancia de 11 K, con un tiempo de 1 hora 49 minutos, con un desnivel positivo y un desnivel máximo de 695 m, registrado en Strava.
Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/iH5sp7rnOVb
Check out my hike on Strava: https://strava.app.link/iH5sp7rnOVb
Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.
I hope you liked it, see you in a next post.
Fotografías: Teléfono Redmi Note 10 Portada realizada en APP GridArt Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes Traductor utilizado: Traductor de Google
Photos: Redmi Note 10 Phone Cover made in The APP GridArte Used logos of Hive and @fulldeportes Translator used: Translator used: Google Translate
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