Lo que me di cuenta al realizar esta rutina es que muy fácilmente la podría hacer 3 veces por semana dejando 1 día de por medio y esta dar resultados decentes. --- Como mencioné vamos a estar realizando ejercicios diferentes que entrenen directamente estas 3 partes tan importantes del cuerpo: - Todo el cuerpo: Para entrar en calor quise hacer un ejercicio que incluyera tanto las piernas, como el abdomen y el tren superior por lo que pensando opté por elegir los Saltos en Tijera ya que me parece un ejercicio muy completo que ayudará también con nuestro rendimiento a lo largo de la rutina, vamos a realizar 15 repeticiones, nuevamente 3 series y dejaremos 1 minuto de descanso entre cada una. - Piernas: Vamos a realizar 15 repeticiones de las sentadillas más clásicas de toda la vida, 3 series y 1 minuto de descanso. - Tren Superior: Como bien saben las flexiones es un ejercicio que trabaja muy bien el tren superior y muchas de sus variaciones podemos entrenar un músculo en específico, en este vamo vamos a realizar 10 repeticiones de las flexiones clásicas, 3 series dejando 1 minuto de descanso. - Abdomen: Vamos a realizar 15 pares de repeticiones de el famoso ejercicio escaladores de montaña, en este caso hubiese preferido hacer abdominales de toda la vida peeero donde estoy entrenando hay mucha arena/tierra y me ensuciaría mucho, nuevamente 3 series y 1 minuto de descanso. **Importante**: Calentar bien antes de ejecutar la rutina y mantenerse bien hidratados.