Eine graue Morgenstimmung hängt zwischen den Häuserfassaden.
Der Nebel schleicht durch die Straßen.
Der Regen fällt auf die Pflastersteine.
Die wartenden Leute an der Haltestelle gleichen dem Gemälde : „Prozession im Nebel“, von Ernst Ferdinand Oehme.
Stumm, in einer Reihe, stehen sie da und warten auf die Bahn.
Die Kälte nimmt die Wartenden ein.
Für viele Leute ist die Winterzeit eine Herausforderung.
Die kurzen Augenblicke, an denen wir die Sonnenstrahlen genießen können, werden weniger.
Wir gehen im Dunkeln zur Arbeit und kommen in den Abendstunden, nach der Dämmerung, wieder nach Hause
Natur
Wenn wir uns überwinden und während einer Pause in den Wald oder Park gehen, erleben wir Außergewöhnliches.
Ein genüsslicher Spaziergang durch den Wald weckt wieder neue Energie.
Die frische Luft belebt unseren Körper und unsere Motivation.
Johann Wolfgang Goethe beschreibt die Wirkung der Natur eindrücklich:
„Jeder Baum, jede Hecke, ist ein Strauß von Blüten und man möchte zum Maikäfer werden, um im Meer von Wohlgerüchen herumschweben zu können.“
Düfte aktivieren uns
Mit Düften können wir eine angenehme Umgebung schaffen.
Viele Zitrusdüfte muntern uns auf.
Die ätherischen Öle der
Mandarine, Bergamotte, Zitrone, Limone, Bitterorange, Lemongras, . . .
wandeln das Zimmer in eine Wohlfühloase um.
Ein Bad mit einer schönen Kräutermischung tut uns gut.
Bewegung belebt
Mit netten Leuten gemeinsam Sport treiben macht viel Spaß.
Viele Mannschaftssportarten bieten neben dem sportlichen Aspekt eine gute Gemeinschaft.
Mit anderen Personen ist es leichter, den Novemberblues zu überwinden.
Sehr markant verdeutlicht dies Arthur Schopenhauer:
„Der Mensch für sich allein vermag gar wenig und ist ein verlassener Robinson: nur in der Gemeinschaft mit den andern ist und vermag er viel.“
Freude
Mach das, was dir Freude bereitet.
Wenn wir Dinge tun, die uns
beflügeln, anregen, aktivieren, mobilisieren, inspirieren, ermutigen, anspornen, . . .
überwinden wir negative Gedanken.
Wir setzen das um, was uns wichtig ist.
Wenn dir nach Singen ist, drücke dich im Gesang aus.
Pinetop Perkins, einer der großen Blues – Sänger des Blues, beschrieb es auf eine eindrückliche Weise:
„Mit dem Blues ist es so: wenn sich jemand Sorgen über irgendetwas macht, dann hat er den Blues – auch wenn er nicht singen kann.
Wenn du ihn aber singen kannst, bekommst du ihn auf diese Weise aus deinem Kopf heraus. Und darum geht es beim Blues.“
Lass dir von von niemanden deine Freude nehmen.
Wie geht ihr mit dem Novemberblues um ?
Habt ihr Rezepte gegen die trübe Stimmung des Winters ?
Was beflügelt euch während der Winterzeit ?
Wenn ihr den Novemberblues überwunden habt, seht ihr von Ferne die ersten Anzeichen des Frühlings.
Eine gute, fröhliche Woche wünsche ich euch.