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En esta sesión de dinámicos, mi objetivo es no realizar los dinámicos con tanta tensión. La rigidez que tengo al hacerlos no me permite avanzar más rápido en esta área del Street Workout.
Realicé un calentamiento de movilidad de hombros y muñecas, y finalicé con una serie de 10 sentadillas explosivas para que mis piernas y caderas estén más preparadas para recibir el impacto al caer al finalizar el combo o en caso de fallo.
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Bueno, empecemos con la sesión de dinámicos. Comencé con el clásico swim 360 y transicioné con muscle up olímpico y barspin. Tomo un poco de impulso hacia atrás, realizo un pull over explosivo y finalizo el combo con un último 360. Analicé el combo en el video y noté que estoy menos tenso; lo estaba logrando.
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Después de descansar unos minutos, procedí a realizar otro combo, empezando con supra 180, transicionando con muscle up olímpico y barspin, para luego hacer un pull over explosivo y finalizar con dragón 360. Analicé el combo en el video, y el único detalle que tengo es en la transición del supra al pasar los pies, ya que no los paso para atrás en el momento del impulso. Es un detalle que tendré que pulir para tener un buen supra.
Bueno, esto ha sido todo por hoy. Aquí finalizo mi entrenamiento de dinámicos, y ahora toca prepararme mucho más para ser mejor.
In this dynamics session, my goal is to not perform the dynamics with so much tension. The stiffness I have when performing them is preventing me from progressing faster in this area of Street Workout.
I did a shoulder and wrist mobility warm-up and finished with a set of 10 explosive squats so my legs and hips are better prepared to receive the impact when I land at the end of the combo or in case of failure.
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Okay, let's start the dynamics session. I started with the classic swim 360 and transitioned to an Olympic muscle-up and barspin. I took a little backward momentum, performed an explosive pull-over, and finished the combo with a final 360. I analyzed the combo in the video and noticed that I was less tense; I was getting there.
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After resting for a few minutes, I proceeded to perform another combo, starting with a supra 180, transitioning into an Olympic muscle-up and barspin, then doing an explosive pull-over and finishing with a dragon 360. I analyzed the combo in the video, and the only detail I have is in the supra transition as I step my feet forward, since I don't step them back at the moment of push-off. It's a detail I'll have to perfect to have a good supra.
Well, that's all for today. Here I conclude my dynamic training, and now it's time to prepare even more to improve.
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Creditos
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Cámara
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Producciòn
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▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=ciberman-76/aamiveuk)