morning of basics and statics [SPA/ENG]

En esta fresca y luminosa mañana, me desperté con un ánimo renovado y lleno de energía para entrenar. La motivación estaba desbordante, una sensación inspiradora que me impulsó a levantarme rápidamente de la cama y dirigirme hacia mi espacio de entrenamiento sin perder tiempo. Sentía que ese día sería productivo y que cada esfuerzo valdría la pena. Comencé con un pequeño calentamiento enfocado en la movilidad articular y algunos estiramientos para preparar mis músculos y articulaciones para la actividad física que había planeado. Me aseguré de hacer movimientos suaves y controlados para evitar cualquier tipo de lesión y para activar todo mi cuerpo de manera equilibrada. Después de esta fase inicial, di inicio formal a mi rutina matutina. --- Arranqué con unas dominadas normales, buscando entrar en calor y activar los músculos principales que trabajaría durante la sesión. Posteriormente, realicé una serie de dominadas con los codos bloqueados, un ejercicio que me exige un control y fuerza adicionales, lo que a su vez mejora la estabilidad y resistencia de mis brazos y espalda. Tras completar estos ejercicios básicos, decidí enfocarme en movimientos estáticos para perfeccionar algunos detalles técnicos y fortalecer el control corporal. Empecé con la L-sit, una posición que demanda trabajo intenso de la zona media y la fuerza de los brazos. Desde ahí, transicioné hacia la full planche, un ejercicio que aún requiere mucha práctica para perfeccionarlo. A pesar de contar con una buena solidez en la postura durante la full planche, esta vez no logré una ejecución perfecta. Sin embargo, me propuse intentarlo dos veces más, con la intención de acostumbrarme a esa transición. Sé que con la repetición y la paciencia podré realizarla mejor en un futuro muy cercano. --- Después de trabajar la full planche, pasé al front lever, otro ejercicio estático que me permite trabajar la espalda y el core en profundidad. La ejecución fue buena en cuanto a postura, pero la duración no fue tan prolongada como esperaba. Sentí una ligera fatiga en los tríceps, por lo que decidí no prolongar en exceso esta figura para evitar sobrecargarme. Aunque el entrenamiento de hoy no fue muy extenso, me sentí satisfecho y motivado por haber empezado la mañana con tanta energía y ganas de entrenar. Estas sensaciones positivas me impulsan a seguir mejorando y a mantener una rutina constante para alcanzar mis objetivos físicos y de bienestar.