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Hoy decidí entrenar muy poco el área de estáticos, ya que quiero descansar para no llegar fatigado a la competencia de básicos que se llevará a cabo mañana. Por eso, solo me dediqué a estirar bien y a calentar un poco antes de iniciar esta sesión breve de estáticos. Prefiero llegar fresco y con energías para dar lo mejor en la competencia.
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Comencé por probar el nivel de mi full planche. Realicé dicho estático con relajación y estabilidad, logrando la postura deseada y manteniéndola por unos 5 segundos. Esto representa un gran avance para mí, considerando el esfuerzo que he dedicado a mejorar este movimiento. Me sentí satisfecho con la evolución que he tenido, ya que cada segundo cuenta en la ejecución de este estático tan exigente.
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Después, pasé a un front lever limpio. Ya empiezo a notar que he subido bastante el nivel de este movimiento gracias a la práctica constante. El esfuerzo de entrenarlo día a día está dando frutos evidentes, lo que me motiva a seguir perfeccionándolo sin perder la constancia.
Intenté también el back lever, un ejercicio que no he perdido a pesar de llevar un tiempo sin practicarlo. Sin embargo, quiero recuperar el back lever one arm que solía dominar, así que este será uno de mis próximos objetivos de entrenamiento.
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Por último, trabajé la L-sit en barra fija, subiendo con una transición de korean move. Esta variante me resulta especialmente desafiante, pero estoy mejorando poco a poco en control y resistencia.
Today I decided to do very little static training, as I wanted to rest so I wouldn't be fatigued by the basics competition tomorrow. Therefore, I only focused on stretching and warming up a bit before starting this short static session. I prefer to arrive refreshed and energized to give my best at the competition.
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I started by testing the level of my full planche. I performed this static planche with relaxation and stability, achieving the desired position and holding it for about 5 seconds. This represents a huge step forward for me, considering the effort I've put into improving this movement. I was satisfied with the progress I've made, as every second counts when executing this demanding static planche.
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Next, I moved on to a clean front lever. I'm already starting to notice that I've improved my level of this movement quite a bit thanks to constant practice. The effort of training it day after day is bearing clear results, which motivates me to continue perfecting it without losing consistency.
I also tried the back lever, an exercise I haven't lost despite not practicing it for a while. However, I want to get back to the one-arm back lever I used to master, so this will be one of my next training goals.
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Finally, I worked on the L-sit on the horizontal bar, stepping up with a Korean move transition. I find this variation particularly challenging, but I'm slowly improving my control and endurance.
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Creditos
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@ciberman-76
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Cámara
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Producciòn
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Production
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@ciberman-76
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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24/10/2025
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10/24/2025
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