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¡Saludos, a todos los usuarios de Hive! Un fuerte abrazo para todos, y en especial para los integrantes de SWC. Soy paezworkout y tengo el placer de compartir con ustedes una nueva sesión de fotos de street workout.
Greetings, to all Hive users! A big hug for everyone, and especially for the members of SWC. I'm paezworkout and I have the pleasure of sharing with you a new street workout photo shoot.
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¡Buenas noches, comunidad de Hive! El día de hoy, el clan Shimazu ha completado una intensa sesión de entrenamiento nocturno, centrada en el fortalecimiento de la plancha estática, un pilar fundamental de la calistenia. Esta disciplina, que utiliza el propio peso corporal, ha sido el foco de nuestra práctica para seguir puliendo la fuerza y la técnica requeridas en las progresiones más avanzadas. Nos hemos concentrado en ejercicios de empuje y sostenimiento isométrico, cruciales para la estabilidad escapular y el desarrollo de la resistencia en los hombros, el pecho y los tríceps, músculos protagonistas en estas figuras.
Good night, Hive community! Today, the Shimazu clan has completed an intense night training session, focused on strengthening the static iron, a fundamental pillar of calisthenics. This discipline, which uses its own body weight, has been the focus of our practice to continue polishing the strength and technique required in the most advanced progressions. We have focused on isometric thrust and support exercises, crucial for shoulder stability and the development of resistance in the shoulders, chest and triceps, protagonist muscles in these figures.
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El objetivo principal de esta jornada nocturna fue seguir avanzando hacia la maestría de la Straddle Planche(plancha con piernas separadas) y, en última instancia, la exigente Full Planche (plancha completa). Para lograr este reforzamiento de los hombros, hemos dedicado tiempo de calidad a la Planche Lean (inclinación de plancha), una progresión intermedia de gran valor. Este ejercicio no solo mejora la conciencia corporal y la protracción escapular correcta, sino que también acondiciona de manera específica las muñecas y los codos para la enorme carga que soportarán al inclinar el centro de gravedad hacia adelante, imitando la posición final de la plancha.
The main objective of this night day was to continue advancing towards the mastery of the Straddle Planche and, ultimately, the demanding Full Planche. To achieve this strengthening of the shoulders, we have dedicated quality time to the Planche Lean (plank inclination), an intermediate progression of great value. This exercise not only improves body awareness and correct shoulder protraction, but also specifically conditions the wrists and elbows for the enormous load they will bear by tilting the center of gravity forward, imitating the final position of the board.
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Entrenar durante la noche nos ofrece un ambiente de mayor concentración y menor ajetreo, permitiéndonos focalizar toda nuestra energía en la calidad de cada repetición y cada aguante. La constancia y la paciencia son virtudes esenciales en el camino de la calistenia, y cada minuto de esfuerzo en la Planche Lean y las progresiones de la plancha nos acerca a esos icónicos movimientos estáticos. Con cada sesión, el clan Shimazu no solo gana en fuerza física, sino que también refuerza la disciplina mental necesaria para superar los límites del entrenamiento con peso corporal, preparándonos para alcanzar nuestros máximos objetivos.
Training during the night offers us an environment of greater concentration and less hustle and bustle, allowing us to focus all our energy on the quality of each repetition and each endurance. Constancy and patience are essential virtues in the path of calisthenics, and every minute of effort in the Lean Planche and the progressions of the iron brings us closer to those iconic static movements. With each session, the Shimazu clan not only gains in physical strength, but also reinforces the mental discipline necessary to overcome the limits of bodyweight training, preparing us to achieve our maximum goals.
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Eso es todo por ahora. ¡Estén atentos para más contenido del Clan Shimazu! Hasta la próxima.
That's all for now. Stay tuned for more Shimazu Clan content! Until next time.
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Muchas gracias por leer mi publicación!
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Thank you very much for reading my publication!
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