Un fin de semana de movimientos y progresiones [ESP/ING]

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¡Saludos, a todos los usuarios de Hive! Un fuerte abrazo para todos, y en especial para los integrantes de SWC. Soy ciberman-76 y tengo el placer de compartir con ustedes una nueva sesión de fotos de street workout. Este fin de semana cerramos con un freestyle increíble, rodeados de buena energía y en compañía de @psycho-yoseph y un compañero que entrena ocasionalmente en nuestro parque de barras, a quien llamaré Reybert. Fue una jornada llena de esfuerzo, creatividad y muchas ganas de superarnos. --- @psycho-yoseph se enfocó en perfeccionar el giro de 360 grados. Empezó practicando solo la rotación para acostumbrar el cuerpo a ese movimiento, consciente de que es la clave para poder avanzar a la siguiente progresión. Además, trabajó en su pull over explosivo, buscando esa potencia y fluidez que lo hacen único. No faltaron los estáticos, añadiendo front lever y back lever para fortalecer la base y mantener el equilibrio. Por su parte, Reybert mostró su estilo propio con varios giros de 180 grados seguidos, demostrando control y fluidez. Luego progresó con un pull over para terminar con un impecable elbow lever, un movimiento que requiere mucha concentración y técnica para hacerlo limpio y estable. --- Yo disfruté alternando entre movimientos dinámicos y estáticos, mezclando lo que ya domino con un toque de creatividad. Integré el 360 con el pull over explosivo, seguido de un supra 180 para luego subir a la barra olímpica, donde realicé un barspin que me permitió luego transicionar a un Victorian lever. Logré mantener ese hold unos segundos antes de cambiar rápido hacia el front lever, cerrando así una rutina fluida y desafiante. --- Este tipo de entrenamientos me recuerdan por qué amo la calistenia: la combinación de técnica, fuerza y estilo personal en cada movimiento, siempre rodeado de personas que inspiran y motivan. Sin duda, un fin de semana que vale la pena repetir. Eso es todo por ahora. ¡Estén atentos para más contenido del Clan Shimazu! Hasta la próxima.

Greetings to all Hive users! A big hug to everyone, especially the members of SWC. I'm ciberman-76, and I have the pleasure of sharing a new street workout photoshoot with you. This weekend we closed with an incredible freestyle, surrounded by good energy and in the company of @psycho-yoseph and a friend who occasionally trains at our pole park, whom I'll call Reybert. It was a day full of effort, creativity, and a desire to improve ourselves. --- @psycho-yoseph focused on perfecting the 360-degree turn. He started by practicing only the rotation to accustom his body to that movement, aware that it's the key to advancing to the next progression. He also worked on his explosive pullover, seeking the power and fluidity that make him unique. He also did some static exercises, adding front levers and back levers to strengthen his core and maintain balance. For his part, Reybert showed off his signature style with several consecutive 180-degree turns, demonstrating control and fluidity. He then progressed to a pullover, finishing with an impeccable elbow lever, a movement that requires a lot of concentration and technique to execute cleanly and stably. --- I enjoyed alternating between dynamic and static movements, combining what I've already mastered with a touch of creativity. I integrated the 360 with the explosive pullover, followed by a supra 180, and then climbed onto the Olympic bar, where I performed a barspin that allowed me to transition into a Victorian lever. I managed to hold that hold for a few seconds before quickly switching to the front lever, thus completing a fluid and challenging routine. --- These types of workouts remind me why I love calisthenics: the combination of technique, strength, and personal style in every movement, always surrounded by people who inspire and motivate. Definitely a weekend worth repeating. That's all for now. Stay tuned for more Shimazu Clan content! See you next time.

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