¡Saludos a la familia Hive y a los guerreros de SWC! 💥 Hoy quiero llevarlos dentro de mi sesión de entrenamiento específico para plancha, donde me concentré en tres ejercicios clave que están transformando mi técnica y resistencia. Comencé con retenciones de straddle planche en paralelas, un movimiento que aún estoy dominando pero que cada día me siento más cómodo sosteniendo, aunque la posición sigue exigiendo cada fibra de mi cuerpo. Luego pasé a tuck planche en agarre supino usando mis miniparalelas, un ejercicio brutal para fortalecer los hombros y el core mientras trabajo la activación necesaria para progresar hacia la plancha completa. Cerramos la rutina con flexiones en handstand, que no solo mejoran mi fuerza de empuje vertical sino que me ayudan a mantener el control corporal en inversión. Cada ejercicio fue capturado en fotos que compartiré aquí, mostrando los ángulos, la tensión y esos detalles que hacen la diferencia entre solo intentarlo y realmente dominarlo.