La delgada línea de la salud mental [ESP-ENG]

Saludos amigos de @holos-lotus. Cuando hablamos de salud mental resulta fácil definirla desde el bienestar, cuando somos y estamos conscientes de que podemos manejar las situaciones que se nos presentan sin que el estrés, la ansiedad, la desesperación nos agobie, cuando nuestras relaciones son sanas o cuando tomamos decisiones de manera acertada. Es decir, cuando sentimos que podemos manejarnos adecuadamente en el contexto que nos movemos y dar respuestas acordes con las necesidades, sabemos que vamos bien encaminados y la salud mental está donde debe estar. Titulo este post, La delgada línea de la salud mental, porque mantenerla en los momentos de crisis, cuando la vida da un giro negativo que no te esperas o cuando el orden establecido en tu vida cambia, la salud mental se resiente, los fantasmas mentales se hacen presentes y las fortalezas que tienes como soporte comienzan a debilitarse. Es aquí donde requerimos apoyo, cuando la estabilidad y el equilibrio mental, emocional, se ven amenazado, esa salud mental puede quebrarse desencadenando una crisis que la debilita a pasos agigantados y es cuando podemos preguntarnos ¿Cuán vulnerables podemos ser en un momento determinado? Pienso que todos podemos ser vulnerables en un momento determinado, que no hay respuesta única para él cuanto, que cada uno, mientras asimila los hechos que se presentan, puede trastabillar dando respuestas que, para él que mira desde afuera, se convierten en indicadores, señales, de cómo va la salud mental de quien vive directamente la situación. Ejemplos hay muchos: la enfermedad que llega y una mañana despiertas con que no puedes mantenerte en pie, el diagnóstico médico que desestabiliza al paciente y a sus familiares más cercanos, perder el trabajo y ser el sustento del hogar, ser objeto de bullying en la escuela o en el trabajo, un evento fortuito natural como un deslave o un incendio forestal que acaba con vida y destruye lo que tanto ha costado construir, entre tantísimos otros. Nadie está exento de los cambios drásticos que da la vida y desde esta óptica, potencialmente, todos podemos ser vulnerables. De allí la gran importancia de tener manos que te sustenten, que te apoyen.  ***Juntos fortalecemos la salud mental de todos***. Es el lema que la comunidad ha creado para celebrar el mes de la salud mental y me parece que es muy acertado, pues a través de nuestros contenidos y comentarios hemos ido construyendo un espacio que aporta desde distintos ámbitos al fortalecimiento de la salud integral. Resaltemos algunos puntos: *Del comentario a red de apoyo*: Cuando realizamos un comentario ante una situación que plantea un compañero, lo estamos acompañando en su proceso y la mayoría de las veces lo hacemos sin juzgar, sin criticar, esto es invaluable, tener un espacio en el cual podemos expresarnos sin temores es una ayuda real para aquel que necesita ser escuchado y encontrar luces para seguir adelante. *Promovemos la educación emocional*: Cada experiencia que compartimos tiene su enseñanza, estoy segura que mucho de lo que lees acá te ha abierto alguna rendija para un darte cuenta y en consecuencia profundizar en ello para mejorar cada día. *No estás solo*: He leído esta frase infinidades de veces en los contenidos que presentamos, es una frase muy cierta porque no es solamente saber que en la comunidad alguien te lee y te aporta algo, es a su vez un llamado al reconocimiento, a saber que a nuestro alrededor tenemos una familia, unos amigos, que si los buscamos estarán allí para apoyarnos, además y no es añadidura sino fortaleza tenemos nuestra fe y creencias. La invitación en esta celebración es a involucrarnos, a ser apoyo de aquellas personas que sintamos que lo requiere, quizás la mayor ayuda es tu presencia, que el otro sepa que estás allí para apoyarlo con respeto, responsabilidad y fe.   Greetings, friends of @holos-lotus. When we talk about mental health, it is easy to define it in terms of well-being, when we are aware that we can handle the situations that arise without being overwhelmed by stress, anxiety, or despair, when our relationships are healthy, or when we make sound decisions. In other words, when we feel that we can handle ourselves adequately in the context in which we live and respond appropriately to needs, we know that we are on the right track and that our mental health is where it should be. I title this post, The Thin Line of Mental Health, because maintaining it in times of crisis, when life takes an unexpected negative turn or when the established order in your life changes, mental health suffers, mental ghosts become present, and the strengths you have as support begin to weaken. This is where we need support. When stability and mental and emotional balance are threatened, mental health can break down, triggering a crisis that weakens it by leaps and bounds. This is when we can ask ourselves, “How vulnerable can we be at any given moment?” I think we can all be vulnerable at a given moment, that there is no single answer for it, that each of us, while assimilating the facts that arise, can stumble, giving answers that, for those looking in from the outside, become indicators, signs of how the mental health of those directly experiencing the situation is doing. There are many examples: illness strikes and one morning you wake up unable to stand, a medical diagnosis destabilizes the patient and their closest family members, losing your job and being the breadwinner of the household, being bullied at school or work, a natural disaster such as a landslide or forest fire that takes lives and destroys what has taken so long to build, among many others. No one is exempt from the drastic changes that life brings, and from this perspective, we are all potentially vulnerable. Hence the great importance of having hands that sustain and support you.  ***Together we strengthen everyone's mental health***. This is the slogan that the community has created to celebrate Mental Health Month, and I think it is very apt, because through our content and comments we have been building a space that contributes to the strengthening of comprehensive health in different areas. Let's highlight a few points: *From comment to support network*: When we comment on a situation raised by a colleague, we are accompanying them in their process, and most of the time we do so without judging or criticizing. This is invaluable; having a space where we can express ourselves without fear is a real help for those who need to be heard and find the light to move forward. *We promote emotional education*: Every experience we share has a lesson to teach us. I am sure that much of what you read here has opened your eyes to something new and, as a result, has helped you to reflect on it and improve every day. *You are not alone*: I have read this phrase countless times in the content we present. It is a very true phrase because it is not only knowing that someone in the community reads you and contributes something, it is also a call for recognition, knowing that we have a family and friends around us who, if we seek them out, will be there to support us. In addition, and this is not an addition but a strength, we have our faith and beliefs. The invitation in this celebration is to get involved, to be a support to those who we feel need it. Perhaps the greatest help is your presence, letting the other person know that you are there to support them with respect, responsibility, and faith.