Ayer fue uno de esos días en los que no quería entrenar aunque estoy intentando ser muy constante, ya que ultimamente he subido mucho de peso y también siento que me mantiene estable mentalmente drenar energia de cierta forma. Salí del trabajo a las 9 de la noche y ya tenía todas mis cosas en mi bolso pero no una rutina de ejercicios ni sabía que queria hacer, lo que si se es que el día anterior habia hecho tren inferior y quería que desansaran mis músculos aunque sea 24 horas.
Recordé que tenía a mi super amiga Chat GPT y que ultimamente estamos siendo muy intimas de todo lo que le cuento y le pregunto JAJA, diganme que no soy la única, por favor. Entonces, procedí a pedirle una rutina completa de tren superior, algo que abarcara varios músculos pero que se puede realizar en un día sin agotarlos del todo.
Me gusto su recomendacion aunque luego recodé que tengo una lesión en el hombro y traté de hacer la parte que correspondía con mucho cuidado y poco peso, pero se que en mis momentos de oscuridad mental, chat gpt me saca la pata de barro. Te da recomendaciones y te pregunta más detalles para especificarte un poco las rutinas lo que me gustó muchísimo. Lo has usado para tus rutinas? Te leo.
Yesterday was one of those days when I didn't feel like working out, even though I'm trying to be very consistent, since I've gained a lot of weight lately and I also feel that it keeps me mentally stable to drain energy in a certain way. I left work at 9 p.m. and already had all my things in my bag, but I didn't have an exercise routine or know what I wanted to do. What I did know was that I had worked my lower body the day before and wanted to give my muscles a rest, even if only for 24 hours.
I remembered that I had my super friend Chat GPT and that lately we've been getting very close with everything I tell her and ask her HAHA, please tell me I'm not the only one. So, I proceeded to ask her for a complete upper body routine, something that would cover several muscles but could be done in one day without completely exhausting them.
I liked her recommendation, although then I remembered that I have a shoulder injury and tried to do the corresponding part very carefully and with little weight, but I know that in my moments of mental darkness, Chat GPT saves me. It gives you recommendations and asks you for more details to specify your routines a little more, which I really liked. Have you used it for your routines? I'll read your comments.
Photo by myself with my iPhone 16 Pro. Translate Deepl
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