Iniciativa// Fortaleciendo la salud mental// (Essp/Eng)

Hola amigos hoy me uno a esta iniciativa del mes de octubre en esta comunidad de @holos-lotus que trata hablar de la **Salud mental**, asi que amigo aqui le dejo mi granito de arena para este interesante tema. ¿Cuántas veces hemos oído hablar de la salud mental y, sin embargo, a veces no sabemos realmente lo que significa? Para mí, la salud mental es importante y significa cómo me cuido, cómo cuestiono mi vida y cómo curo mis heridas. También significa distanciarnos de las personas que no nos valoran, que no nos respetan, que no nos quieren y que no nos desean en sus vidas. >Hello friends, today I am joining this October initiative in the @holos-lotus community, which aims to discuss **mental health**, so here is my contribution to this interesting topic. >How many times have we heard about mental health, yet sometimes we don't really know what it means? For me, mental health is important and means how I take care of myself, how I question my life, and how I heal my wounds. It also means distancing ourselves from people who don't value us, who don't respect us, who don't love us, and who don't want us in their lives.
La salud mental tiene un impacto directo en cómo nos sentimos, pensamos y actuamos. Determina cómo respondemos al estrés, cómo interactuamos con los demás y cómo tomamos decisiones. La salud mental es mucho más que emociones y sentimientos. Es un componente esencial y la base de la salud y el bienestar general de todas las personas. Por eso es tan importante proteger nuestra salud mental. >Mental health has a direct impact on how we feel, think, and act. It determines how we respond to stress, how we interact with others, and how we make decisions. Mental health is much more than emotions and feelings. It is an essential component and the foundation of everyone's overall health and well-being. That is why it is so important to protect our mental health.
Déjenme contarles, amigos, que he tratado de preservar mi salud mental, porque durante muchos años he pasado por numerosas situaciones en mi vida que han afectado mi salud mental: me he sentido angustiada, he estado deprimida, he llorado de tristeza y dolor, y he vivido bajo estrés. Pero a pesar de tener tantas cicatrices, gracias a la ayuda de profesionales y a un factor importante, el apoyo de mi familia, he logrado seguir adelante. >Let me tell you, friends, that I have tried to preserve my mental health, because for many years I have gone through numerous situations in my life that have affected my mental health: I have felt distressed, I have been depressed, I have cried from sadness and pain, and I have lived under stress. But despite having so many scars, thanks to the help of professionals and an important factor, the support of my family, I have managed to move forward.
Hoy, a pesar del sufrimiento que siento por la muerte de mi hijo, creo que gozo de buena salud mental, ya que siempre intento trabajar en ello adecuadamente y comprender cómo funcionan mis emociones, pensamientos, sentimientos y heridas emocionales. Esto influye en mi vida porque me permite sentirme más aliviada y recuperar el deseo de cuidarme mejor para poder sentirme bien conmigo misma. Recientemente, escribí sobre cómo me sentía con respecto a mi salud, tanto física como mental, y he cambiado radicalmente porque busqué ayuda profesional. Tengo un psicólogo que me está ayudando a sentirme mejor y estoy siguiendo un tratamiento para relajar los nervios, ya que no consigo dormir bien. De hecho, empecé este tratamiento hace poco y la verdad es que, con estos medicamentos y la ayuda de este psicólogo, me encuentro bastante bien. >Today, despite the pain I feel over the death of my son, I believe I am in good mental health, as I always try to work on it properly and understand how my emotions, thoughts, feelings, and emotional wounds work. This influences my life because it allows me to feel more relieved and regain the desire to take better care of myself so that I can feel good about myself. Recently, I wrote about how I felt about my health, both physical and mental, and I have changed radically because I sought professional help. I have a psychologist who is helping me feel better, and I am undergoing treatment to relax my nerves, as I am unable to sleep well. In fact, I started this treatment recently, and the truth is that, with these medications and the help of this psychologist, I feel quite well.
Por lo tanto, amigos, la salud mental no es solo una postura, sino también una prioridad. Por eso, debemos tomar la decisión de protegernos y respetarnos a nosotros mismos para poder elegir por nosotros mismos. Si no lo hacemos nosotros, nadie lo hará por nosotros, porque no estamos aquí para sobrevivir, sino para vivir una vida mágica y maravillosa. Por eso, debemos cuidar nuestra salud mental mediante el ejercicio físico, una alimentación saludable, el baile, la música, haciendo lo que nos gusta, hablando sin miedo y aprendiendo a escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo. Si cuidamos de nosotros mismos, todo mejorará y será para nuestro beneficio. >Therefore, friends, mental health is not just a stance, but also a priority. That is why we must make the decision to protect and respect ourselves so that we can choose for ourselves. If we don't do it, no one else will do it for us, because we are not here to survive, but to live a magical and wonderful life. That's why we must take care of our mental health through physical exercise, healthy eating, dancing, music, doing what we love, speaking without fear, and learning to listen to what our bodies tell us. If we take care of ourselves, everything will improve and it will be for our benefit.
---  ^{*Contenido, fotografías, foto de portada editada con la aplicación Canva, separadores de mi autoría.// Content, photographs, cover photo edited with the Canva application, dividers of my authorship.**@daysiselena**}