Entrenamiento de abdomen y pliometrías

Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi tarde de entrenamiento de abdomen y polimetrías. Tuve que entrenar un poco más tarde de lo habitual por estar ocupado en el trabajo y también por qué había llovido desde la tarde impidiendo que pueda movilizarme, afortunadamente se detuvo a una hora buena para poder llegar a la plaza donde siempre suelo entrenar y con un ambiente mucho más calmado por la hora y el clima y de Igual manera la rutina que me tocaba hoy también era suave y tranquila ya que me enfocaría totalmente en abdomen, todo lo que es fuerza medial y polimetrías con fortalecimientos en ejercicios para la tibia. La parte mala de el entrenamiento de hoy fue que por la hora que ya estaba anocheciendo hacía que la calidad de la cámara fuera muy mala y siempre que se oscurece pierdo mucha calidad de imagen y por esa razón no grabé todo mi entrenamiento, del cual me enfoque en dragon flag y las negativas a la posición en tensión combinado con l sit en paralelas, y en las polimetrías me enfoqué en los rebotes y rebotes con saltos para ir fortaleciendo todos los músculos de la tibia pues es lo que más estrés se lleva cuando trabajo carreras y saltos y como quiero evitar cualquier dolor y lesión le doy mucho enfoque a este tipo de entrenamiento aún que no suela compartir mucho estas rutinas. SWC