Entrenamiento de pecho y espalda

Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi noche de entrenamiento de básicos en anillas. El entrenamiento de esta noche fue algo breve pues al continuar con mis días de descarga muscular sigo enfocado mis rutinas de entrenamientos en hacer ejercicios básicos a baja intensidad o progresiones sencillas de estáticos, y hoy me sentía algo pesado para poder hacer un entrenamiento más específico para esto y tome la decisión de solo sentarme un poco en ejercicios de acondicionamiento aprovechando que cuento con anillas y será un trabajo no tan desgastante pero si lo suficientemente fuerte para lograr un beneficio. Me enfoque en el primer ejercicio en puro jalón, con muscle ups en las anillas que al principio pensaba en combinarlo con pull ups en barra, pero me incline en darle un máximo de enfoque a un solo movimiento e intentar tener máximo control en las transiciones, y haciendo pausas al principio y al final del recorrido para darle ese toque de dificultad de la rutina, y si se sintió la intensidad que me estaba dando, incluso pensé en bajarle un poco pero decidí mantener el nivel, y de esta forma estuve varias rondas para luego pasar a un ejercicio de empuje y el último de esta rutina que son los fondos. Este fácilmente puede ser mi ejercicio básico de empuje favorito, más que todo por la dificultad y el beneficio que genera normalmente, y en las anillas se siente la acumulación de fuerza, pero al igual que en el primer ejercicio intenté mantener el nivel a pesar de sentir algo exigente la rutina, a la final mi preocupación al hacer estos ejercicios es no exagerar para no acumular fatiga muscular principalmente por estar en días donde el objetivo es el descanso, pero al ser de mis últimos entrenamientos no lo ví tan mal, hasta cierto punto necesario para no volver a las rutinas fuertes tan desacostumbrado. SWC