Entrenamiento de resistencia en estáticos

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Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi noche entrenando combos. En esta oportunidad me encontraba reunido con mis amigos y aproveché que andaba fresco por los días de descanso que tuve y me hice varias rondas de combos estáticos tanto de jalón como de empuje, un entrenamiento breve pero enfocado como siempre en estos casos a la resistencia. Ya en esta oportunidad trabajé lo que son los presses de straddle planche, y en esta ocasión fue el único movimiento de poder que ejecuté ya que no me sentía muy fuerte para lograr hacer push ups en straddle planche, aunque este movimiento es igual o un poco más desafiante, y no solo por el balance que es un factor que dificulta mucho, sino también por la fuerza de la subida y el control de la negativa que hace este movimiento un poco más avanzado. Ya pasando al Front Lever hay que decir que siempre mantengo la buena postura y los presses los hago sin mayor problema, pero he estado trabajando en las pull ups que me siguen costando y hoy no fue la excepción, tengo un mayor recorrido en la ejecución pero sigue sin ser repeticiones válidas. Este día lo tome como una prueba para ver mi condición, y aunque no estuve al máximo de mis capacidades sigue siendo notorio mis fortalezas y las debilidades, y eso para mí es importante de saber para mis futuros entrenamientos. SWC

Greetings, dear friends at HIVE and SWC. Today, I'm here to share my night training combos with you. This time, I was meeting up with my friends, and I took advantage of the fact that I was feeling refreshed from my days off to do several rounds of static combos, both pull-ups and push-ups. It was a short workout, but as always in these cases, it focused on endurance. This time, I worked on straddle planche presses, and this time it was the only power movement I did since I didn't feel strong enough to do push-ups in straddle planche, although this movement is the same or a little more challenging, not only because of the balance, which is a factor that makes it very difficult, but also because of the strength of the lift and the control of the negative that makes this movement a little more advanced. Moving on to the front lever, I always maintain good posture and do the presses without any major problems, but I've been working on pull-ups, which I still find difficult, and today was no exception. I have a longer range of motion in the execution, but they are still not valid repetitions. I took this day as a test to see my condition, and although I was not at my best, my strengths and weaknesses are still noticeable, and that is important for me to know for my future training. SWC

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