Mayor resistencia en la plancha

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Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi tarde de entrenamiento de plancha. Hoy me pude reunir con mis amigos a poder tener un entrenamiento en conjunto y algo más entretenido en general y aproveché está oportunidad para seguir trabajando la plancha y otras progresiones e incluso unos cuantos combos para ir ganando más segundos en este estático. Aprovechando que ya había calentado y terminado con las aproximaciones pude ejecutar mi primera ronda de plancha en full y combinarlo con half y straddle planche con total enfoque en resistencia y acondicionamiento, pero donde más quise destacar está primera parte fue en la forma de la plancha por qué estoy buscando generar una mejor conexión mente músculo para ir acomodando poco a poco a pesar de no ser mi primer enfoque actualmente pero no quiero exagerar de una mala postura. Después me enfoqué mucho en los presses y negativas a plancha en straddle, y este es una de las evoluciones que he tenido hace poco ya que controlo mucho más el press y la negativa lo que me permite hacer rondas más efectivas y controladas lo que me ha hecho tener una mejor reacción a la plancha y la postura. SWC

Greetings, dear friends at HIVE and SWC. Today, I'm here to share my afternoon plank training session with you. Today, I was able to get together with my friends for a joint training session, which was more entertaining overall, and I took advantage of this opportunity to continue working on the plank and other progressions, and even a few combos to gain more seconds in this static exercise. Taking advantage of the fact that I had already warmed up and finished my warm-up sets, I was able to do my first full round of planks and combine it with half and straddle planks, focusing entirely on endurance and conditioning. but where I really wanted to excel in this first part was in the form of the plank because I am looking to generate a better mind-muscle connection to gradually adjust, even though it is not my primary focus at the moment, but I don't want to exaggerate with bad posture. Then I focused a lot on presses and negatives to straddle planks, and this is one of the developments I've had recently, as I have much more control over the press and the negative, which allows me to do more effective and controlled rounds, which has given me a better reaction to the plank and posture. SWC

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

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