Rutina mañanera para evitar lesiones y molestias

Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi rutina de estiramientos y activación muscular. Hoy me levanté algo tarde aprovechando que hoy tenía día libre y de verdad quería dormir mucho y relajarme lo más que pueda, pero al levantarme si me sentía pesado y sin mucha energía pues fueron días algo ocupados y no sentí que tuviera un descanso óptimo y ya hoy me estaba pasando factura, justamente hoy también me toca entrenar y necesitaba estar al máximo por lo que me puse manos a la obra en hacer mi rutina de las mañanas que consistía en algo de flexibilidad, activaciones musculares y algo de balance en esta oportunidad. El estiramiento y el balance lo hice en mi cuarto pero grabar ahí es casi imposible pero resumiendo un poco me centre en trabajar mucho la flexibilidad de las muñecas y hombros pero más que todos en las muñecas por qué estoy haciendo muchos movimientos que si no soy precavido me pudiera lastimar e incluso lesionar y por eso le he dado más prioridad. Y en balance pues solo handstand asistido de la pared, pero esto lo hice ya de último después de las activaciones musculares que pude grabar para este post, me enfoque mucho en los músculos pequeños como los deltoides y manguitos rotadores entre otros para poder trabajar los estáticos más tardes y llegar al máximo y más ligero, por suerte después de este trabajo con liga sí sentí una mejora en mis sensaciones y después de toda la rutina de mi mañana me siento muy listo para poder entrenar más tarde. SWC