Коли ти залишаєш все, що любив, і опиняєшся один в чужій країні, здається, що майбутнє — це лише порожнеча.

Я знаю цей біль, відчай і страх. Але я також знаю, що навіть у найтемніші моменти є маленькі кроки, які допомагають знайти сили жити далі.

✅Дозволь собі плакати, але не дозволяй собі зупинитися. Я плакала ночами, коли думала про дім, про людей, яких втратила, про те, що більше нічого не буде таким, як раніше. І одного дня вирішила: я буду плакати, але паралельно буду робити щось, що може змінити моє завтра. Не чекай, коли біль піде сам. Почни діяти навіть з ним.

✅ Зроби хоча б одну річ для себе кожного дня. Можливо, це буде чашка гарячої кави на самоті, прогулянка парком, якась нагадувалка в телефоні (в мене встановлені дві - ранкова "я маю все, що робить мене щасливою" і опівдні - "посміхайся та не сутулься" - ще з давніх часів) Маленькі ритуали допомагають повернути контроль над життям.

✅ Не бійся бути один, але не залишайся ізольованим. У новій країні важко знайти друзів або людей, яким ти довіряєш. Будь-які прості розмови з продавцями в магазині або колегами допомагають вибратися з оболонки самотності.

Поступово ти знайдеш своїх людей, але почни з маленьких кроків — скажи “привіт”, усміхнися. Скажіть слова підтримки людині, яка у відчаї. Можливо, твоє добре звернення - саме те, що їй вкрай необхідно

добрийранок

Поділись дописом з тим, кому це важливо почути саме зараз🫶