[ENG|ESP] Banana, oatmeal, carrot, and orange smoothie ( Recipe)

Greetings friends, I hope you are having a wonderful day! "¡Saludos amigos, espero estén teniendo un ¡día maravilloso!."

Today I decided to make a banana, carrot, oatmeal, and orange smoothie, a delicious and nutritious option that is very satisfying for enjoying natural flavors. This smoothie has the creaminess of bananas, which is the predominant ingredient. The carrots add a slight earthy flavor, the oats add a thicker texture, which can make the smoothie feel more substantial, and the orange, on the other hand, provides a refreshing citrus touch that helps balance the sweetness of the banana. Although some may find that the orange flavor is a little lost among the other ingredients, this smoothie is an excellent choice. The combination of fruits and vegetables provides our body with a good dose of vitamins and minerals, which can help us feel full for a long time. I recommend it, friends.

Hoy decidí preparar un batido de banana, zanahoria, hojuelas de avena y naranja, una opción deliciosa y nutritiva que es muy satisfactoria para disfrutar de sabores naturales. Este batido se siente la cremosidad de las bananas, que es el ingrediente predominante. La zanahoria aporta un leve sabor terroso, la avena añade una textura más espesa, lo que puede hacer que el batido se sienta más sustancioso, la naranja, por otro lado, brinda un toque cítrico refrescante que ayuda a equilibrar la dulzura de la banana, aunque algunos podrían encontrar que el sabor de la naranja se pierde un poco entre los otros ingredientes, este batido es una excelente opción. La combinación de frutas y verduras proporciona una buena dosis de vitaminas y minerales a nuestro organismo, lo que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo. Se la recomiendo amigos.

---- INGREDIENTS||INGREDIENTES:

-3 ripe bananas. -2 cups of filtered water. -1 carrot. -1 orange. -1 cup of rolled oats. -3 tablespoons of sugar. -Ice to taste.

*-To garnish: carrot slices.

*-This recipe makes 4 glasses.

-3 cambures maduros. -2 tazas de agua filtrada. -1 zanahoria. -1 naranja. -1 taza de hojuelas de avena. -3 cucharadas de azúcar. -Hielo al gusto.

-Para decorar: ruedas de zanahoria.

-Para esta receta obtuvimos 4 vasos.

---- Preparation||Preparaciòn:

We begin by preparing the smoothie. Add two cups of water to the blender jar, then peel the carrot and chop it into small pieces to make it easier to blend. Turn the blender to high speed and blend until the mixture is smooth.

Comenzamos con la preparación del batido, agregamos los dos vasos de agua al vaso de la licuadora, seguidamente le quitamos la piel a la zanahoria, picamos en trozos pequeños para así facilitar su licuado, agitamos la licuadora a nivel alto y batimos hasta que se vuelva una mezcla homogénea.

Now turn off the blender and strain the mixture using a strainer and spoon until all the lumps are removed and you have carrot juice.

Ahora apagamos la licuadora y voy a colar con la ayuda de un colador y una cuchara hasta lograr quitar los grumos y obtener el zumo de zanahoria.

Now transfer the carrot juice back to the blender jar to continue blending the smoothie. Peel the bananas and cut them into rounds, then add them to the blender jar and blend again on high speed.

Ahora trasladamos nuevamente al vaso de la licuadora el jugo de zanahoria para continuar con la combinación del batido. Quitamos la piel de los bananos y cortamos las ruedas, agregamos seguidamente al vaso de la licuadora, agitamos nuevamente a nivel alto.

Remove the lid from the blender jar and add the rolled oats.

Quitamos la tapa del vaso de la licuadora y agregamos las hojuelas de avena.

We take the wooden board and place the orange on it, cut it in half, remove the seeds, and squeeze it directly into the glass.

Tomamos la tabla de madera y colocamos la naranja, la cortamos en dos, quitamos las semillas y exprimimos directamente al vaso.

Then add ice to taste.

Seguidamente, agrego los hielos al gusto.

Next, add the three tablespoons of sugar.

Seguidamente, agregamos las tres cucharadas de azúcar.

Next, we serve our delicious smooth, creamy milkshake.

Seguidamente, servimos nuestro delicioso batido suave, cremoso.

We decorate with carrot wheels.

Decoramos con ruedas de zanahoria.

Now we enjoy this satisfying, creamy, and smooth smoothie made with oatmeal, carrots, oranges, and bananas. I hope you like it as much as we do. Have a wonderful day, and blessings to you all.

Ahora disfrutamos de este saciante cremoso y suave batido de hojuelas de avena, zanahoria, naranja y banana. Espero que les guste tanto como a nosotros, les deseo un feliz día y mil bendiciones.