Buenos dÃas gente de Hivecalisthenics Después de varios dÃas sin publicar estamos de vuelta con todo La verdad es que he estado un poco ocupado con la universidad y las pasantÃas lo que me ha dejado poco tiempo para compartir contenido con ustedes. Sin embargo, ahora que estoy a punto de terminar otro año de mi carrera universitaria he logrado organizarme mejor y tengo más tiempo libre.
Este es un momento emocionante ya que no solo me da la oportunidad de retomar mis entrenamientos sino también de compartir nuevamente con ustedes las rutinas que tanto disfrutamos A lo largo de estos dÃas he estado pensando en cómo puedo mejorar tanto en mis entrenamientos como en la forma en que compartimos el conocimiento y la motivación dentro de nuestra comunidad.
El dÃa de ayer, decidà empezar con una rutina de empuje sencilla, ideal para ir recuperando el ritmo que tenÃa antes Estoy ansioso por mostrarles lo que hice y sobre todo, espero que les guste y les sirva para sus propios entrenamientos. Asà que sin más preámbulo, vamos a darle Estoy aquà para motivarlos y juntos, seguir avanzando en este camino hacia la mejora continua.
👉ENGLISH POST👈
Good morning people of Hivecalisthenics After several days without publishing we are back with everything The truth is that I have been a little busy with college and internships which has left me little time to share content with you. However, now that I am about to finish another year of my university career I have managed to organize myself better and I have more free time.
This is an exciting time as it not only gives me the opportunity to resume my workouts but also to share again with you the routines that we enjoy so much. Throughout these days I have been thinking about how I can improve both in my workouts and in the way we share knowledge and motivation within our community.
Yesterday, I decided to start with a simple push routine, ideal to get back into the rhythm I had before. I'm eager to show you what I did and above all, I hope you like it and that it will be useful for your own workouts. So without further ado, let's give you I'm here to motivate you and together, keep moving forward on this path towards continuous improvement.
La Rutina fue la siguiente
| Ejercicio | Series | Repeticiones | Descansos |
|---|---|---|---|
| muscle up | 4 | 5 | 30 Seg |
| fondos | 4 | 10 | 20 Seg |
| Flexiones | 4 | 20 | 30 Seg |
| Flexiones Con Brazos abiertos | 4 | 20 | 40 Seg |
The routine was as follows
| Exercise | Sets | Repetitions | Rest |
|---|---|---|---|
| muscle up | 4 | 5 | 30 Sec |
| dips | 4 | 10 | 20 Sec |
| push-ups | 4 | 20 | 30 Sec |
| wide-arm push-ups | 4 | 20 | 40 Sec |
Espero que les haya gustado mi contenido.
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🔥Créditos🔥
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🔥Credits🔥
Dispositivo
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device
tecno KI5k
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tecno KI5k
cámara 📸
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camera 📸
@henrysw
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@henrysw
💻Herramientas de edición y Producción
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💻Editing and Production Tools
Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
Editor de fotos: Adobe express
Photo editor: Adobe express
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TIKTOK
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~Aprendemos el Arte de esquivar la gravedad mientras dominamos nuestra mente Gracias Calistenia Por Existir.
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