Today, we live in a fast-paced, million-dollar world, where time is scarce and screens distract us. Amid this accelerated pace, empathy becomes a refuge, that invisible bridge that allows us to truly understand those around us. It's not just about being "kind" but about cultivating the ability to feel with others, to look beyond our own needs. Not just putting ourselves in their shoes, but in the fullness of others to feel their lights and shadows.
Imagine a particularly stressful day at the office. You have tasks to complete, unanswered emails and WhatsApp messages, and endless meetings. Suddenly, a colleague arrives late, seems distracted, and your first impulse is to judge. But what if instead you ask with genuine interest: Hey, bro, are you worried? Count me in? Empathy at work isn't just for leaders; it's a tool that transforms toxic environments into collaborative spaces. A simple "Thanks for your effort" or "Do you need help with that?" can completely change someone's day.
Imagine a particularly stressful day at the office. You have tasks to complete, unanswered emails and WhatsApp messages, and endless meetings. Suddenly, a colleague arrives late, seems distracted, and your first impulse is to judge. But what if instead you ask with genuine interest: Hey, bro, are you worried? Count me in? Empathy at work isn't just for leaders; it's a tool that transforms toxic environments into collaborative spaces. A simple "Thanks for your effort" or "Do you need help with that?" can completely change someone's day.
Hoy en día, vivimos en un mundo apresurado y a millón; donde el tiempo escasea y las pantallas nos distraen. En medio de este ritmo acelerado, la empatía se convierte en un refugio, en ese puente invisible que nos permite entender realmente a quienes nos rodean. No se trata solo de ser "amables" sino de cultivar la habilidad de sentir con el otro, de mirar más allá de nuestras propias necesidades. No solamente colocarnos en los zapatos sino en la plenitud del prójimo para sentir sus claros y oscuros.
Imagina un día especialmente estresante en la oficina. Tienes tareas que cumplir, correos y whatsapp sin responder y reuniones interminables. De pronto, un compañero llega tarde, parece distraído, y tu primer impulso es juzgar. Pero ¿y si en lugar de eso preguntas con genuino interés: Oye, mano estás preocupado. Cuenta conmigo. La empatía en el trabajo no es solo para líderes; es una herramienta que transforma ambientes tóxicos en espacios colaborativos. Un simple "Gracias por tu esfuerzo" o un "¿Necesitas ayuda con eso?" puede cambiar por completo el día de alguien.
Imagina un día especialmente estresante en la oficina. Tienes tareas que cumplir, correos y whatsapp sin responder y reuniones interminables. De pronto, un compañero llega tarde, parece distraído, y tu primer impulso es juzgar. Pero ¿y si en lugar de eso preguntas con genuino interés: Oye, mano estás preocupado. Cuenta conmigo. La empatía en el trabajo no es solo para líderes; es una herramienta que transforma ambientes tóxicos en espacios colaborativos. Un simple "Gracias por tu esfuerzo" o un "¿Necesitas ayuda con eso?" puede cambiar por completo el día de alguien.
In the case of love, relationships are not sustained by love alone. How many arguments start because we don't feel heard? Empathy is key here: it's not about always agreeing, but rather validating what the other person feels.
Phrases like "I understand that this hurt you" or "Tell me more, I want to understand" prevent conversations from turning into battles. Because in the end, what do we want in love? To feel that we matter. To love, to make mistakes, to improve, and to grow together...
In the context of children, they have no filter. Their emotions are intense and sometimes overwhelming, even for them. When your child cries because they lost their favorite toy, it's tempting to say "It's not that big a deal." But for them, at that moment, it is. Empathy here is bending down to their level, looking them in the eye, and saying, "I know you're sad. It happened to me too." This way, we teach them that their emotions matter, that they are not alone.
In families, we sometimes take for granted that "we already know each other." But the quiet brother, the strict father, or the overprotective mother also have difficult days. Empathy is asking, "How are you really?" and waiting for the answer without interrupting. This brings us much closer than unreasonable silence and prejudice without even listening to the other person.
Phrases like "I understand that this hurt you" or "Tell me more, I want to understand" prevent conversations from turning into battles. Because in the end, what do we want in love? To feel that we matter. To love, to make mistakes, to improve, and to grow together...
In the context of children, they have no filter. Their emotions are intense and sometimes overwhelming, even for them. When your child cries because they lost their favorite toy, it's tempting to say "It's not that big a deal." But for them, at that moment, it is. Empathy here is bending down to their level, looking them in the eye, and saying, "I know you're sad. It happened to me too." This way, we teach them that their emotions matter, that they are not alone.
In families, we sometimes take for granted that "we already know each other." But the quiet brother, the strict father, or the overprotective mother also have difficult days. Empathy is asking, "How are you really?" and waiting for the answer without interrupting. This brings us much closer than unreasonable silence and prejudice without even listening to the other person.
En el caso del amor, las relaciones no se sostienen solo con amor ¿Cuántas discusiones empiezan porque no nos sentimos escuchados? La empatía aquí es clave: no se trata de dar la razón siempre, sino de validar lo que el otro siente.
Frases como "Entiendo que esto te haya dolido" o "Cuéntame más, quiero entender" evitan que las conversaciones se conviertan en batallas. Porque al final ¿qué queremos en el amor? Sentir que importamos. Amar, meter la pata, mejorar y crecer juntos…
En el contexto con los niños, ellos no tienen filtro. Sus emociones son intensas y a veces abrumadoras, incluso para ellos. Cuando tu hijo llora porque perdió su juguete favorito, es tentador decir "No es para tanto". Pero para él, en ese momento, sí lo es. La empatía aquí es agacharse a su altura, mirarlo a los ojos y decir: "Sé que estás triste. A mí también me pasó" Así les enseñamos que sus emociones importan, que no están solos.
En las familias, a veces damos por sentado que "ya nos conocemos" Pero el hermano callado, el padre estricto o la madre sobreprotectora también tienen días difíciles. La empatía es preguntar: ¿Cómo estás de verdad? y esperar la respuesta sin interrumpir. Esto nos acerca mucho más que el silencio sin razón y prejuicios sin siquiera escuchar al otro.
Frases como "Entiendo que esto te haya dolido" o "Cuéntame más, quiero entender" evitan que las conversaciones se conviertan en batallas. Porque al final ¿qué queremos en el amor? Sentir que importamos. Amar, meter la pata, mejorar y crecer juntos…
En el contexto con los niños, ellos no tienen filtro. Sus emociones son intensas y a veces abrumadoras, incluso para ellos. Cuando tu hijo llora porque perdió su juguete favorito, es tentador decir "No es para tanto". Pero para él, en ese momento, sí lo es. La empatía aquí es agacharse a su altura, mirarlo a los ojos y decir: "Sé que estás triste. A mí también me pasó" Así les enseñamos que sus emociones importan, que no están solos.
En las familias, a veces damos por sentado que "ya nos conocemos" Pero el hermano callado, el padre estricto o la madre sobreprotectora también tienen días difíciles. La empatía es preguntar: ¿Cómo estás de verdad? y esperar la respuesta sin interrumpir. Esto nos acerca mucho más que el silencio sin razón y prejuicios sin siquiera escuchar al otro.
Self-empathy: The dialogue we owe ourselves
How many times do we treat ourselves worse than a stranger? "I'm no good at this" "I should have done better" Self-empathy is about stopping being our own executioner. It's about asking ourselves: "If my best friend were in this situation, what would I say?" and applying the same advice. On social media, it's easy to forget that behind every profile there is a person. A passive-aggressive comment, a "game" that hurts, an "it was a joke" that wasn't... Digital empathy is about thinking twice before writing, remembering that words on a screen also hurt. In these times, we can hurt more with words than with a weapon; we cannot repeat the same patterns of our times of yesteryear and we understand that humanity is living in its historical time and it is time to adapt.
Any tips? As professionals say, and from my own experience: Listen as if you have to repeat their story later (because, in a way, that's what you'll do with their trust). Don't offer immediate solutions. Sometimes, we just need to be heard, not fixed. Active listening allows the person speaking to vent and not pretend to be a wise person or expert in the field to offer a solution, although if it's possible to contribute, it's not a bad idea.
We must learn to read the silences. An "I'm fine" said with our eyes lowered is never true. The body speaks, and we must distinguish the emotions we can visualize in body language.
Let's be curious, not assume. Ask "What does that mean to you?" instead of assuming you understand. It's not about judging, but about humanizing ourselves, and finally, recognizing when we're wrong. "I was wrong, I'm sorry" is empathy in action. We don't know everything, but we know at least one of all of them. Because empathy isn't a pretty concept; it's the decision to make space for others in your universe. And in a world that often seems divided, that's revolutionary. Shall we start today? Until next time, God bless...
How many times do we treat ourselves worse than a stranger? "I'm no good at this" "I should have done better" Self-empathy is about stopping being our own executioner. It's about asking ourselves: "If my best friend were in this situation, what would I say?" and applying the same advice. On social media, it's easy to forget that behind every profile there is a person. A passive-aggressive comment, a "game" that hurts, an "it was a joke" that wasn't... Digital empathy is about thinking twice before writing, remembering that words on a screen also hurt. In these times, we can hurt more with words than with a weapon; we cannot repeat the same patterns of our times of yesteryear and we understand that humanity is living in its historical time and it is time to adapt.
Any tips? As professionals say, and from my own experience: Listen as if you have to repeat their story later (because, in a way, that's what you'll do with their trust). Don't offer immediate solutions. Sometimes, we just need to be heard, not fixed. Active listening allows the person speaking to vent and not pretend to be a wise person or expert in the field to offer a solution, although if it's possible to contribute, it's not a bad idea.
We must learn to read the silences. An "I'm fine" said with our eyes lowered is never true. The body speaks, and we must distinguish the emotions we can visualize in body language.
Let's be curious, not assume. Ask "What does that mean to you?" instead of assuming you understand. It's not about judging, but about humanizing ourselves, and finally, recognizing when we're wrong. "I was wrong, I'm sorry" is empathy in action. We don't know everything, but we know at least one of all of them. Because empathy isn't a pretty concept; it's the decision to make space for others in your universe. And in a world that often seems divided, that's revolutionary. Shall we start today? Until next time, God bless...
Autoempatía: El diálogo que nos debemos
¿Cuántas veces nos tratamos peor que a un extraño? "No sirvo para esto" "Debería haberlo hecho mejor" La autoempatía es dejar de ser nuestro propio verdugo. Es preguntarnos: "Si mi mejor amigo estuviera en esta situación ¿qué le diría? y aplicarnos el mismo consejo. En redes sociales, es fácil olvidar que detrás de cada perfil hay una persona. Un comentario pasivo-agresivo, un "juego" que hiere, un "era broma" que no lo fue... La empatía digital es pensar dos veces antes de escribir, recordar que las palabras en una pantalla también duelen. En estos tiempos podemos lastimar más con palabras que con un arma, no podemos repetir los mismos patrones de nuestros tiempos de otrora y entender que la humanidad vive su tiempo histórico y toca adaptarnos.
¿Algunos consejos? Tal como afirman los profesionales y por experiencia propia: Escucha como si tuvieras que repetir su historia después (porque en cierto modo, es lo que harás con su confianza). No des soluciones inmediatas. A veces, solo necesitamos que nos escuchen, no que nos arreglen. La escucha activa permite que quien habla pueda desahogarse y no pretender ser un sabio o experto en la materia para brindar una solución, aunque si es posible aportar; no es mala idea. Debemos aprender a leer los silencios. Un "Estoy bien" dicho con la mirada baja nunca es cierto. El cuerpo habla y hay que distinguir las emociones que uno puede visualizar en el lenguaje corporal.
Seamos curiosos, no asumamos. Pregunta "¿Qué significa eso para ti?" en lugar de dar por hecho que entiendes. No se trata de juzgar sino de humanizarnos y por último reconozcamos cuando nos equivocamos Un "Me equivoqué, lo siento" es empatía en acción. No la sabemos todas, pero sabemos de todas por lo menos una. Porque la empatía no es un concepto bonito; es la decisión de hacerle espacio al otro en tu universo. Y en un mundo que a menudo parece dividido, eso es revolucionario ¿Empezamos hoy? Hasta la próxima, Dios les bendiga…
¿Cuántas veces nos tratamos peor que a un extraño? "No sirvo para esto" "Debería haberlo hecho mejor" La autoempatía es dejar de ser nuestro propio verdugo. Es preguntarnos: "Si mi mejor amigo estuviera en esta situación ¿qué le diría? y aplicarnos el mismo consejo. En redes sociales, es fácil olvidar que detrás de cada perfil hay una persona. Un comentario pasivo-agresivo, un "juego" que hiere, un "era broma" que no lo fue... La empatía digital es pensar dos veces antes de escribir, recordar que las palabras en una pantalla también duelen. En estos tiempos podemos lastimar más con palabras que con un arma, no podemos repetir los mismos patrones de nuestros tiempos de otrora y entender que la humanidad vive su tiempo histórico y toca adaptarnos.
¿Algunos consejos? Tal como afirman los profesionales y por experiencia propia: Escucha como si tuvieras que repetir su historia después (porque en cierto modo, es lo que harás con su confianza). No des soluciones inmediatas. A veces, solo necesitamos que nos escuchen, no que nos arreglen. La escucha activa permite que quien habla pueda desahogarse y no pretender ser un sabio o experto en la materia para brindar una solución, aunque si es posible aportar; no es mala idea. Debemos aprender a leer los silencios. Un "Estoy bien" dicho con la mirada baja nunca es cierto. El cuerpo habla y hay que distinguir las emociones que uno puede visualizar en el lenguaje corporal.
Seamos curiosos, no asumamos. Pregunta "¿Qué significa eso para ti?" en lugar de dar por hecho que entiendes. No se trata de juzgar sino de humanizarnos y por último reconozcamos cuando nos equivocamos Un "Me equivoqué, lo siento" es empatía en acción. No la sabemos todas, pero sabemos de todas por lo menos una. Porque la empatía no es un concepto bonito; es la decisión de hacerle espacio al otro en tu universo. Y en un mundo que a menudo parece dividido, eso es revolucionario ¿Empezamos hoy? Hasta la próxima, Dios les bendiga…
Credits/Créditos:
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English is not my native language, therefore, I may have grammatical errors, for this I used the translator: https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=traductor .. God bless you...
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El inglés idioma no es mi idioma nativo, por lo tanto, puedo tener errores gramaticales, para ello usé el traductor: https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=traductor .. Dios les bendiga...
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