# Cuando la salud está en peligro o en riesgo, empezamos a darnos cuenta de la importancia de un mayor bienestar físico, mental y emocional, y en consecuencia, de la salud mental. # El estilo de vida de una persona influye en su buena o mala salud mental. # Crear hábitos nos ayuda a concientizar sobre la importancia de la salud mental, tanto individual como colectiva. # Personalmente, descuidé mi alimentación, lo que sin duda tuvo un impacto significativo en mi salud física, hasta el punto de experimentar muchos problemas con la presión arterial y el sistema cardiovascular. Debido a este descuido, corrí el riesgo de padecer hipertensión arterial y problemas respiratorios. # Llevar un estilo de vida sedentario fue otro factor que afectó considerablemente mi salud física, emocional y mental. Consultar con un especialista me hizo tomar conciencia de la necesidad de mejorar mi alimentación y comenzar a realizar actividades físicas que me ayudaran a fortalecer mi corazón y mejorar significativamente mi sistema respiratorio. # El estilo de vida que llevamos, sin duda, influye significativamente en nuestra salud mental. # Procurar una dieta equilibrada sin excederme en carbohidratos y azúcares ha sido una recomendación médica que me ha permitido mejorar considerablemente mi salud. # Comenzar a cultivar hábitos de vida saludables me ha llevado a mejorar considerablemente mi bienestar personal y general. # Las relaciones interpersonales en la iglesia y en mi familia han sido de gran valor y relevancia para mí, ya que me han permitido mejorar considerablemente la socialización y la interacción mediante una comunicación efectiva centrada en compartir pensamientos y experiencias positivas. Esto ha sido de gran beneficio para mejorar y fortalecer un estilo de vida saludable e impactar mi salud mental. # La interacción y socialización con los miembros de la iglesia ha sido invaluable, ya que hemos logrado formar un círculo de meditación que fomenta el desarrollo espiritual y tiene como objetivo mejorar considerablemente el ambiente de paz, tranquilidad, unidad y armonía. Su impacto ha sido muy beneficioso para mi salud mental y la de todos mis hermanos y hermanas en Cristo. # Un estilo de vida con hábitos de alimentación equilibrados, actividad física, socialización y meditación ha sido muy importante para lograr una salud mental valiosa e importante. # Otro elemento fundamental, en línea con el bienestar social, ha sido la incorporación de actividades recreativas. La participación de la iglesia en las actividades de campo ha sido muy influyente para fortalecer y enriquecer mi mente con pensamientos saludables. Estas han contribuido no solo a lograr una mejor salud mental individual, sino también colectiva, donde el bienestar social ha jugado un papel importante. # Existen muchos factores externos que influyen decisivamente en la salud mental de cada persona. Estos factores incluyen las condiciones sociales, políticas y económicas de un país. Sin embargo, lo importante es concientizarnos de que debemos buscar las mejores herramientas y condiciones que nos permitan enfocarnos en mejorar nuestra salud. De lo contrario, nos veremos arrastrados por los numerosos problemas de una sociedad, y esto puede ser fatal para nuestra salud mental. # El estilo de vida de cada persona debe revisarse y luego tomar las decisiones adecuadas para enfocarse en mejorar o desarrollar una salud mental sólida. # Agradecidos con nuestra comunidad @holos-lotus, que nos ha permitido compartir nuestras reflexiones en conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental. Les deseo mucho éxito a todos mis amigos lectores. #

# ### Habits and lifestyle for better mental health # When our health is in danger or at risk, we begin to realize the importance of greater physical, mental, and emotional well-being, and consequently, mental health. # A person's lifestyle influences their good or bad mental health. # Creating habits helps us raise awareness about the importance of mental health, both individually and collectively. # Personally, I neglected my diet, which undoubtedly had a significant impact on my physical health, to the point of experiencing many problems with my blood pressure and cardiovascular system. Because of this neglect, I was at risk of high blood pressure and respiratory problems. # Leading a sedentary lifestyle was another factor that significantly affected my physical, emotional, and mental health. Consulting a specialist made me aware of the need to improve my diet and begin engaging in physical activities that would help strengthen my heart and significantly improve my respiratory system. # The lifestyle we lead undoubtedly significantly influences our mental health. # Following a balanced diet without overindulging in carbohydrates and sugars has been a medical recommendation that has allowed me to significantly improve my health. # Beginning to cultivate healthy lifestyle habits has led me to significantly improve my personal and overall well-being. # Interpersonal relationships in the church and within my family have been of great value and relevance to me, as they have allowed me to significantly improve socialization and interaction through effective communication focused on sharing positive thoughts and experiences. This has been of great benefit in improving and strengthening a healthy lifestyle and impacting my mental health. # Interaction and socialization with church members has been invaluable, as we have been able to form a meditation circle that fosters spiritual development and aims to significantly improve the environment of peace, tranquility, unity, and harmony. Its impact has been very beneficial for my mental health and that of all my brothers and sisters in Christ. # A lifestyle with balanced eating habits, physical activity, socialization, and meditation has been very important in achieving valuable and important mental health. # Another fundamental element, in line with social well-being, has been the incorporation of recreational activities. The church's participation in field activities has been very influential in strengthening and enriching my mind with healthy thoughts. These have contributed not only to achieving better individual mental health, but also collectively, where social well-being has played an important role. # There are many external factors that decisively influence each person's mental health. These factors include the social, political, and economic conditions of a country. However, the important thing is to realize that we must seek the best tools and conditions that allow us to focus on improving our health. Otherwise, we will be dragged down by the numerous problems of a society, and this can be fatal to our mental health. # Each person's lifestyle must be reviewed, and then appropriate decisions must be made to focus on improving or developing strong mental health. # We are grateful to our @holos-lotus community, which has allowed us to share our thoughts in commemoration of World Mental Health Day. I wish all my readers much success. #