Liebe Leute und Leidensgenossen!
Mittlerweile bin ich eine Woche rauchfrei! Wie es mir bisher ergangen ist, erfahrt ihr weiter unten.
Kurz vor Rückfall
Wie hier bereits berichtet, stand besonders der Kopf in den ersten Tagen stark unter Druck. Auch jetzt schreit der Kopf immer noch, auch wenn er schon leiser wird.
In dieser Woche gab es beruflich einige Stresssituationen, die mich auf eine harte Probe gestellt haben. Wenn diese Situationen sonst aufgetreten sind, habe ich mir bei der nächsten Gelegenheit eine Zigarette angezündet. Oft habe ich in der letzten Woche mit dem Gedanken gespielt, den gut bekannten Automaten um die Ecke aufzusuchen.
Ich habe mir in diesen Momenten bewusst die Zeit genommen, über das akute Verlangen bewusst zu werden. Ich habe mir gesagt: "Jetzt habe ich ein Verlangen." Wenn man sich zudem bewusst macht, dass das Verlangen zukünftig nicht mehr auftreten wird, ist es nach einiger Zeit wieder verflogen und man konnte sich weiter auf die Arbeit konzentrieren. Diese mentale Methode werde ich auch in den kommenden Wochen weiterhin anwenden.
Eine Woche rauchfrei
Ich freue mich sehr, dass ich bisher durchgehalten habe und nun eine Woche rauchfrei bin.
Das Verlangen ist mittlerweile etwas weniger geworden, wenngleich es teilweise noch sehr präsent ist. Der körperliche Nikotinentzug sollte jedoch bereits hinter mir liegen - die mentale Ebene muss jetzt noch gegen das Verlangen kämpfen.
Gesundheitliche Verbesserungen haben sich neben den hier erwähnten ersten drei Punkten bisher nicht merklich eingestellt. Ich merke in kleinen Nuancen einen verbesserten Geruchs- und Geschmackssinn.
Ersparnisse nach einer Woche
Pro Woche habe ich in etwa 30 Euro in die Luft geblasen! Die ersten 30 Euro sind also gespart und wurden heute in Steem investiert. Bei jetzigem Kurs konnte ich 14.1 Steem erwerben.
Durch ein Startguthaben von 10 Steem, einem ersten Payout und der Ersparnisse der ersten Woche, verfügt dieser Account jetzt über 24.505 Steem und 0.511 SBD. Ein tolles Ergebnis, wie ich finde! :)
Euch ein schönes und rauchfreies Wochenende!
Unter dem Tag #rauchfrei werde ich zukünftig alle Erlebnisse teilen. Wer sich jetzt dazu berufen fühlt, diesen auch zu nutzen, ist herzlich dazu eingeladen seine Erfahrungen ebenfalls unter diesem Tag zu teilen. Ich würde mich über einen Austausch freuen. Gemeinsam schaffen wir das!
endlich rauchfrei!
Euch einen guten Tag und frisch’ Luft.