Circuito Endurance At The Limit. Second Edition

@endurancefortis · 2024-09-21 20:55 · short

Categorías

  • Alfa Junior

  • Elite

Selección Preliminar

El aspirante deberá grabar un video realizando la rutina correspondiente a la categoría en la que desea participar.

Selección Preliminar Categoría Elite

Ejercicio Repeticiones
Muscle ups 5
Pull Ups 20
Push Ups 40
Pull Ups 15
Dips 30
Pull Ups 10
Push Ups 20
Pull Ups 5
Dips 10
Muscle ups 5

Selección Preliminar Categoría Alfa Junior

Ejercicio Repeticiones
Muscle Ups Max
Push Ups Max
Pull Ups Max
Squats Max
Dips Max

Categoría Elite

Ronda Clasificatoria

Acumular puntos durante 1 minuto

Ejercicio Puntos
Muscle Ups 4
Pull Ups 3
Bar Dips 1

Octavos de Final (16 Atletas)

Ejercicio Repeticiones
Pull Ups 20
Push Ups 30
Squats (10 kg) 40
Mountain Climbers 50 (1 por pierna)
Muscle Ups 5
Bar Dips 20
Pull Ups 10
Muscle Up 1

Cuartos de Final (8 Atletas)

Ejercicio Repeticiones
Dips 40
Pistol Squats (1 por pierna) 16
Pull Up + Muscle Up x8 series
Burpees 15
Dips 25
Pull Ups 20
Muscle Ups 2

Semifinal (4 Atletas)

Ejercicio Repeticiones
Push Ups 40
Muscle Ups + Bar Dips + Pull Ups 5 + 15 + 10
Squats (10 kg) 25
Dips + Diamond Push Ups + Dips 15 + 10 + 15
Toes to Bar 10
Muscle Ups 3

Final (2 Atletas)

Ejercicio Repeticiones
Squats 40
Muscle Ups + Bar Dips + Pull Ups 5 + 20 + 5
Dips 30
Push Ups 30
Squats 30
Muscle Ups + Bar Dips + Pull Ups 4 + 15 + 4
Dips 20
Push Ups 20
Squats 25
Muscle Ups + Bar Dips + Pull Ups 3 + 10 + 3
Burpees 10
Muscle Ups 5

Definición del Tercer Lugar

Ejercicio Repeticiones
Squats 30
Muscle Ups + Bar Dips + Pull Ups 5 + 15 + 5
Dips 25
Push Ups 20
Squats 20
Muscle Ups + Bar Dips + Pull Ups 4 + 12 + 4
Dips 20
Push Ups 25
Squats 25
Muscle Ups + Bar Dips + Pull Ups 3 + 10 + 3
Muscle Up 1

Categoría Alfa Junior

Acumular puntos durante 1 minuto

Ronda Clasificatoria

Acumular puntos durante 1 minuto

Ejercicio puntos
Pull Ups 4
Dips 3
Push Ups 1

Octavos de Final (16 Atletas)

Ejercicio Repeticiones
Pull Ups 10
Push Ups 15
Dips 10
Squats 25
Burpees 12
Pull Ups 10

Cuartos de Final (8 Atletas)

Ejercicio Repeticiones
Squats 30
Dips + Diamond Push Ups + Dips 10 + 10 + 10
L-sit Raises 10
Pull Ups + Push Ups + Pull Ups 5 + 10 + 5
Bar Dips 10

Semifinal (4 Atletas)

Ejercicio Repeticiones
Pull Ups 12
Mountain Climbers 30
Dips + Bar Dips + Dips 8 + 10 + 8
Squats + Jump Squats + Isometric Squats 10 + 10 + 10
Push Ups 20

Final (2 Atletas)

Ejercicio Repeticiones
Dips + Pull Ups + Push Ups 15 + 10 + 20
Dips + Pull Ups + Push Ups 10 + 8 + 15
Dips + Pull Ups + Push Ups 5 + 6 + 10
Squats 25
Commanders 8
Push Ups 20

Definición del Tercer Lugar

Ejercicio Repeticiones
Dips + Pull Ups + Push Ups 10 + 8 + 15
Dips + Pull Ups + Push Ups 8 + 6 + 10
Dips + Pull Ups + Push Ups 6 + 4 + 8
Squats 25
Supine Pull Ups 8
Push Ups 20
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