El día de hoy les traigo un grandioso entreno en el Parque Metropolitano, ya que hoy quería practicar y entrenar dos elementos que son muy poco comunes, pero sin embargo muy buenos en cuanto a tensión, y estos son el iron cross (cruz de hierro) y el hefesto en anillas, de los cuales debo mencionar que, aunque son poco comunes, son muy buenos en cuanto a control y tensión. Pero primero que nada, comenzamos calentando y de ahí pasamos a los entrenos. Las cuales son dominadas en supinas seguidas de negativas de tuck a bak y aguantes de tuck y, para el iron cross, dominadas arqueras e intentos con liga en las anillas. Esto con la finalidad de adaptar los brazos y codos a este movimiento y después de esto realicé dos intentos, los cuales, como pueden ver, estoy cada vez más cerca de lograrlo.