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Street Workout Community
Entrenamiento
Training
Hola, ¿qué tal?, mis queridos lectores. Espero que se encuentren bien; un grato y cálido saludo tengan todos de mi parte y espero que siempre estén de ánimo. Para seguir sumando hacia el camino del progreso, de igual forma espero que estén bien, amigos de #hive y comunidad de #swc. El dÃa de hoy les traigo un poco acerca de mi actividad realizada.
Hello, how are you, my dear readers? I hope you're all well. I send you all a warm and friendly greeting, and I hope you're always in good spirits. To continue contributing to the path of progress, I also hope you're well, my friends of #hive and the #swc community. Today I'm bringing you a little bit about my work.
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Mis amigos hoy les vengo a compartir unas fotos de una rutina que estuve haciendo en un gym que está en la ciudad de San Cristóbal, estuve allà compartiendo y entrenando con unos amigos.
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Estuve alzando pesas y realizando ejercicios de calistenia, entre los cuales puedo destacar las flexiones deegree, que también son conocidas como flexiones a 90 grados, que consiste en estar en pino o Handstand y desde allà bajar a pseudo planch, esto puede ser en full o en straddle y pues en mi caso es en full porque quiero mejorar en este movimiento.
Y precisamente este ejercicio me ayuda bastante a tener más control y dominio de la Full, ayudándome a mejorar en el press, las flexiones, acomodar bien la postura y no perder el hollow, también me ayuda a saber donde va la plancha y eso me ayuda bastante a tener una ejecución más limpia al momento de lanzarla.
Lo pasé muy bien en este dÃa con mis amigos y me siento satisfecho con la rutina de empuje que estuve haciendo, además como metà un poco de ejercicios de gym pues estaré fortaleciendo bien mis músculos, mañana estaré haciendo un poco de descarga para no sentirme agotado.
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My friends, today I'm here to share some photos of a routine I was doing at a gym in the city of San Cristóbal. I was there sharing and training with some friends.
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I was lifting weights and doing calisthenics exercises, among which I can highlight the deegree push-ups, also known as 90-degree push-ups. This consists of standing in a handstand or handstand and then going down to a pseudo planch. This can be a full plank or a straddle, and in my case, it's a full plank because I want to improve this movement.
This exercise, in particular, helps me gain more control and mastery of the full plank, helping me improve my press and push-ups, adjusting my posture, and maintaining my hollow. It also helps me understand where the plank is going, which helps me a lot with a cleaner execution when throwing it.
I had a great time today with my friends and I'm happy with the push-up routine I was doing. Plus, since I got in some gym exercises, I'll be strengthening my muscles. Tomorrow I'll be doing some light weight training so I don't feel exhausted.
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Sin más que agregar, espero que se encuentren bien y que siempre tenga mente positiva y unas ganas de siempre seguir hacia adelante. Muchas gracias, queridos lectores. Hasta la próxima.
Without further ado, I hope you are well and that you always have a positive mind and a desire to always move forward. Thank you very much, dear readers. Until next time.
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Créditos
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Credits
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Cámara
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Camera
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@enrrique-sw-48
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@enrique-sw-48
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Producción
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Production
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@enrrique-sw-48
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@enrrique-sw-48
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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12/08/2025
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12/08/2025
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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