Bueno mis amigos, hoy estuve en mi casa cumpliendo con mi entrenamiento de estáticos, me enfoqué para que fuera un entrenamiento de alta intensidad, estos últimos días han sido prácticamente suaves, entonces quise meterle bastante intensidad para finalizar estos dos últimos días de la semana con bastante Power y el fin de semana le doy suave y así comienzo la otra semana con Power. # Como pueden ver, estuve haciendo plancha, Front y Back, es decir, todos los estáticos. Iba a hacer Hefesto pero dejé la rutina en esos elementos nada más, metí aguantes de full, flexiones de full, aguantes de Front, aguante de Touch y aguante de Back. La rutina estuvo potente, quedé agotado al finalizar pero eso me llena de orgullo porque noto que he mejorado bastante en los estaticos y eso me da un buen nivel competitivo. En la Full he mejorado bastante, ya me sale con mucha constancia y con buena forma, pero tengo que seguir mejorando el press y la Push. En el Front si voy lento pero es porque nunca lo entreno y en el Back si tengo buena fuerza y cuando hago Hefesto pues me ayuda al Back, también tengo One Arm. En total fueron como 12-13 series de esta rutina.