Feliz domingo para todos, el día de hoy madrugue para salir a correr, d hecho aun no había aclarado el cielo, pero sabía que en menos de 1 kilometro ya la luz del día estaría allí conmigo.
La frescura de la mañana me acompañó durant toda el entrenamiento, como esta semana no hice series hoy quise compensar un poco el entrenamiento y decidí hacer algunos cambios de ritmos, los primeros 5 kilometros fueron suaves y aparte era bajada los use para calentar y acondicionar el cuerpo, después de allí traté de correr 500 m lentos y 500 m rápidos para tratar de sostener el ritmo en 6:00 minutos por kilómetro,
🏃🏼♀️ 14,5 KM 🏃🏼♀️
➡️ Hice un recorrido total de 12 kilómetros y 1,5 kilómetros de enfriamiento.
En la ruta de la Avenida Río de Janeiro qué está cerrada todos los domingos había muchos corredores hoy, aunque pude darme cuenta que algunos corredores tenían un dorsal puesto, intenté ver alguno de cerca y me percate que era una carrera interna de un club de corredores.
Es grato ver tantos corredores en la vía cada quien a su ritmo, con su entrenamiento personal.
Estas 2 semanas siguientes estaré participando en carreras, ha llegado la fecha de demostrarme qué si puedo.
Seguimos sumando kilómetros de salud y bienestar
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