Hoy es el tercer día de entrenamiento seguido y siempre pienso que esos atletas élites son de otro mundo, ya que ellos entrenan toda la semana.
Al día de hoy ya llevo 19,57 kilometros recorridos esta semana, aunque parece mucho no lo es, es casi un promedio de 6 kilómetros diarios qué eso es suave, solo que mi distribución fue distinta esta semana comencé de mayor a menor, el martes hice 8 km, ayer hice 6 km, hoy hice 5 kilómetros y pasados pero con un trabajo fuerte de series de velocidad.
El día de hoy hice el trabajo de correr 2 kilómetros de calentamiento, 11 x 200 m con 1:30 min de recuperación, y 1 kilometro suave para enfriar los músculos. Realmente eran 12 series pero perdí la cuenta, pero hice 11 series, así que no digan que no vale 😜.
Hoy sali a correr fuera de la zona de mi casa porque esos 200 m tenían que ser en plano y créanme qué por las adyacencias no hay nada plano, todo sube o baja.
Asi que hice mis series haciendo mi mejor registro de 200 m en 55 Seg, nada cerca del promedio para 200 m.
Luego de hacer los estiramientos fui a desayunar algo porque quedé muy hambrienta así que me compre una rica empanada y un café, para compensar un poco ya que me faltaba camino a casa.
La única manera de mejorar es aumentar la frecuencia de entrenamiento y el esfuerzo.. NO HAY MAYOR SECRETO.
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