Tercer día de Entrenamiento
Con el día de hoy ya esta semana he sumado 21,62 kilómetros, y aunque no es tanto kilometraje la intensidad ha sido la protagonista de esta semana, ya que el día martes y el dia de hoy fueron días de series,y aunque ayer corrí suave, hice algunos ejercicios de fuerza que hoy sentía un poco las piernas muy prensadas.
Confieso que estuve a punto de no salir porque 30 minutos antes de salir había llovido muy fuerte, uno de los motivos que me hizo dudar, y no quería mojarme, aparte que tenia mucha pesadez corporal asumo que mis días hormonales se hacen presentes.
En sincronía perfecta yo tome el teléfono para escribir a mi cuñada y ella me llamo para ver si ya había salido a correr, decidimos salir a hacer nuestro entrenmaiento juntas.
- 3 kilómetros de Calentamiento
- Series de 6 x 500 m x 2 min de recuperación
- 2 kilómetros de enfriamiento
Las series de hoy era de 500 m en plano, lo que nos obligó salir de nuestra zona ya que aquí cerca de casa imposible hacer las series en plano, ya que no se haría el trabajo perfecto. Durante las series trate de dar lo mejor de mi hasta náuseas me dieron y en la última estaba muy exhausta, al terminar los 2 kilómetros de regreso fueron nivel conversacional y soltando los músculos.
El clima estuvo genial ya que estaba todo muy fresco después de la lluvia.
Me esforcé como nunca, y la felicidad que sentí después fue indescriptible, debería hacer unas planas qué diga lo siguiente:
- El nivel de exigencia debe ser de 100 %
- El nivel de exigencia debe ser de 100 %
- El nivel de exigencia debe ser de 100 %
Seguimos sumando kilómetros de salud y bienestar
For the best experience view this post on Liketu