Hola, hermosa comunidad de Holos Lotus

Tenía tiempo sin pasar por aquí, pero siempre es un placer regresar a este espacio para compartir con ustedes pensamientos, ideas, emociones y reflexiones que van surgiendo en mi propio proceso de autoconocimiento y sanación

Hoy quiero compartirles algo que he estado trabajando en mis prácticas de journaling, escritura creativa y escritura terapéutica, una idea que me ha acompañado como un hilo constante: el valor de ser

Hacer esta reflexión sobre el valor que tenemos como personas me ha llevado a comprender que ese valor no se mide por lo que hacemos ni por lo que tenemos, sino por quiénes somos cuando nadie nos mira.

Yo crecí al igual que muchas personas que conozco con la idea de que el éxito está definido por los títulos, los logros, el reconocimiento o la cuenta bancaria. Que quien no ambiciona más, quien decide tener una vida sencilla o elegir la calma, es alguien sin aspiraciones

Y sin embargo, hay una inmensa dignidad en las vidas simples, en las personas que eligen la paz por encima de la competencia, en quienes prefieren ser auténticos antes que sobresalir.

A veces esa elección se juzga como conformismo, pero no lo es. Es una forma profunda de sabiduría y libertad interior.

Yo estoy en ese despertar: dejar de aparentar para empezar a ser.

He elegido alejarme de espacios donde para pertenecer tengo que fingir o comportarme de una manera que no me representa. No se trata de descuidarme, sino de vivir desde mi verdad, sin máscaras ni exigencias externas.

Y este proceso de volver a mí, de recordar quién soy más allá de las etiquetas, me ha sido posible gracias a tres herramientas que se entrelazan en mi camino: la Programación Neurolingüística (PNL), el journaling y la escritura terapéutica.

La PNL me ha enseñado a observar mis pensamientos, mis palabras y mis emociones desde un lugar consciente.

A entender que lo que digo y cómo lo digo no solo refleja mi mundo interior, sino que también lo construye. Cada creencia, cada frase automática, cada pensamiento recurrente tiene un impacto en cómo me percibo y en cómo me trato

A través de la PNL he podido identificar esas programaciones que me hacían sentir “menos” si no cumplía con ciertos estándares externos, y reemplazarlas por pensamientos más amorosos, más reales, más míos.

El journaling, por su parte, me da el espacio para mirar lo que pienso sin juzgarme.

Escribir se ha vuelto una forma de escucharme, de comprender mis procesos, de traducir mis emociones y de darles un lugar.

Cada palabra escrita me ayuda a poner en orden mi mente, a reconocer mis logros invisibles, esos que no se aplauden pero que sostienen todo mi crecimiento.

Y en la escritura terapéutica encuentro el puente entre lo emocional y lo simbólico: el poder de sanar a través de las palabras.

Cuando escribo, no busco ser perfecta, sino honesta. Ahí puedo llorar, agradecer, soltar o reconocerme, y cada línea se vuelve una forma de validación, de amor propio y de presencia.

Esta mezcla entre la PNL y la escritura me ha permitido reconciliarme con mi historia, comprender que no necesito ser más ni tener más para valer, que ya soy suficiente, completa y en camino

Y desde ahí, he aprendido a redefinir el concepto de éxito: para mí, el verdadero éxito es estar en paz con lo que soy, aunque el mundo no lo entienda

Hoy me siento agradecida de poder compartirles este pedacito de mi proceso, con la esperanza de que algo de estas palabras haga eco en ustedes.

Quizás estás en un momento similar, cuestionando tus propios parámetros de valor, cansada de exigirte ser más, de compararte o de buscar validación externa

Si es así, quiero decirte algo desde el corazón, no necesitas demostrar nada. Ya vales. Ya eres suficiente. Ya estás siendo

Hoy les comparto estas palabras que nacieron de mi propio proceso, pero que tal vez encuentren eco en alguien más. Si llegan a tu corazón, que lo hagan con suavidad, como un recordatorio de que todos estamos atravesando nuestras propias mareas, y que cada ola también nos transforma

Les dejo un abrazo grandototote Espe

Hello, beautiful Holos Lotus community

It's been a while since I've been here, but it's always a pleasure to return to this space to share with you thoughts, ideas, emotions, and reflections that arise in my own process of self-knowledge and healing.

Today I want to share something I've been working on in my journaling, creative writing, and therapeutic writing practices, an idea that has accompanied me like a constant thread: the value of being

Reflecting on the value we have as people has led me to understand that this value is not measured by what we do or what we have, but by who we are when no one is watching.

I grew up, like many people I know, with the idea that success is defined by titles, achievements, recognition, or bank accounts. That those who do not aspire to more, who decide to live a simple life or choose calm, are people without aspirations

And yet, there is immense dignity in simple lives, in people who choose peace over competition, in those who prefer to be authentic rather than stand out.

Sometimes that choice is judged as conformity, but it is not. It is a profound form of wisdom and inner freedom.

I am in that awakening: stopping pretending to start being.

I have chosen to distance myself from spaces where, in order to belong, I have to pretend or behave in a way that does not represent me. It is not about neglecting myself, but about living from my truth, without masks or external demands.

And this process of returning to myself, of remembering who I am beyond labels, has been made possible by three tools that are intertwined in my path: Neuro-Linguistic Programming (NLP), journaling, and therapeutic writing.

NLP has taught me to observe my thoughts, words, and emotions from a conscious place.

To understand that what I say and how I say it not only reflects my inner world, but also builds it. Every belief, every automatic phrase, every recurring thought has an impact on how I perceive myself and how I treat myself.

Through NLP, I have been able to identify those programs that made me feel “less” if I did not meet certain external standards, and replace them with thoughts that are more loving, more real, more mine.

Journaling, on the other hand, gives me the space to look at what I think without judging myself.

Writing has become a way to listen to myself, to understand my processes, to translate my emotions, and to give them a place.

Every word I write helps me to put my mind in order, to recognize my invisible achievements, those that are not applauded but that sustain all my growth.

And in therapeutic writing, I find the bridge between the emotional and the symbolic: the power to heal through words.

When I write, I don't seek to be perfect, but honest. There, I can cry, give thanks, let go, or recognize myself, and each line becomes a form of validation, self-love, and presence.

This combination of NLP and writing has allowed me to reconcile with my history, to understand that I don't need to be more or have more to be worthy, that I am already enough, complete, and on my way.

And from there, I have learned to redefine the concept of success: for me, true success is being at peace with who I am, even if the world doesn't understand it.

Today I am grateful to be able to share this little piece of my process with you, in the hope that some of these words will resonate with you.

Perhaps you are in a similar moment, questioning your own parameters of value, tired of demanding more of yourself, of comparing yourself or seeking external validation

If so, I want to tell you something from the heart: you don't need to prove anything. You are already worthy. You are already enough. You are already being.

Today I share these words with you, words that were born from my own journey, but which may resonate with someone else. If they touch your heart, may they do so gently, as a reminder that we are all going through our own tides, and that each wave also transforms us.

I leave you with a big hug. Hope

Foto/Photo by: @esperanzalandia

Edición de Fotos/Photo Editing by: @esperanzalandia

Emojic diseñados en la app / Emojic designed in the app Bitmoji

Traducido con/ Translated with: Deepl

Imagen de la portada es de freepik

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Hoy me agradezco por los miedos que vencí aún con las piernas y el alma rota. Esperanza

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Today I thank myself for the fears I overcame even with broken legs and soul. Hope

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