 Y, leyendo la iniciativa propuesta por @maylink sobre el poder de los hábitos conscientes, decidí que podía participar, para contar brevemente cómo algunos de estos hábitos han incidido en mi salud. Antes de continuar, quisiera invitar a participar a mis amigos @osismi y @emiliorios. Lo primero que quiero decir es que los hábitos juegan un papel esencial en la conciencia de los seres humanos, en su manera de comportarse y en su vida.  Los hábitos conscientes no siempre son positivos, porque cuando usted consume sustancias nocivas, tiene hábitos que van en contra de su salud física, lo hace de manera consciente, pero son hábitos negativos para usted mismo. Pero, cuando usted hace algo positivo de sus hábitos conscientes, estos se convierten en una herramienta importante para su bienestar físico y emocional.  Es por ello que quiero decirles algunos hábitos que me han ayudado a mejorar mi salud y que, a pesar de mis 62 años, me han permitido tener una mejor calidad de vida. Diversión familiar: La familia es esencial en mi vida y, a pesar de no tener a mis hijos conmigo, están mis hermanas, sobrinos, mi esposo y amistades que considero familia. Salir con ellos a la playa, estar en fiestas de cumpleaños, Navidades, aniversarios de bodas, la graduación de alguno de ellos o el cumplimiento de metas son motivos de celebraciones y, las he convertido en un hábito consciente que me permite mejorar mi estado de ánimo y mi bienestar. Dentro de esta diversión familiar no pueden faltar los viajes a la playa, que es de lo que más disfruto. Ejercicios físicos: De los hábitos conscientes que más le han ayudado a mi salud están los ejercicios físicos, la meditación y el baile, porque combino la música con la ejercitación de todo el organismo, sudo y libero hormonas dañinas. Desconexión digital: esto me lo recomendaron y la verdad es que ha sido muy efectivo porque estaba más pendiente del teléfono que de mis relaciones interpersonales. Soltar el teléfono y cualquier otro dispositivo que afecten mi vida personal ha sido un hábito consciente importante en mi mejoría de vida.  Ahora entiendo mejor ese refrán que dice que los teléfonos y las redes sociales te acercan de las personas que tienes lejos, pero, te alejan de los que tienes cerca. Alimentación saludable: Tengo una gastritis crónica, pero, he podido hacer una vida relativamente normal y, se debe, en gran medida, a la realización de una dieta saludable que me ha permitido, en la medida de mis posibilidades, consumir una alimentación lo más sana posible. Esto ha traído como resultado que mi salud no se resienta tanto y pueda tener una vida más saludable. Créditos: Las fotos son de mi propiedad, tiradas con mi teléfono Samsung Galaxy. Utilicé el traductor DeepL Translate. Las fotos son de mi propiedad, tiradas con mi teléfono Samsung Galaxy. *ENGLISH* Hello, friends of @holos-lotus, it's a pleasure to be back after several days of medical leave that prevented me from being with you because, by medical prescription, I had to stay away from all digital devices or in positions that would further damage my spine and joints.  And, reading the initiative proposed by @maylink about the power of conscious habits, I decided I could participate, to briefly share how some of these habits have impacted my health. Before continuing, I'd like to invite my friends @osismi and @emiliorios to participate. The first thing I want to say is that habits play an essential role in human consciousness, in their behavior, and in their lives.  Conscious habits aren't always positive, because when you consume harmful substances, you have habits that go against your physical health. You do this consciously, but they are negative habits for yourself. But when you make positive use of your conscious habits, they become an important tool for your physical and emotional well-being.  That's why I want to share some habits that have helped me improve my health and that, despite my 62 years, have allowed me to have a better quality of life. Family fun: Family is essential in my life, and even though I don't have my children with me, I have my sisters, nephews, my husband, and friends whom I consider family. Going out with them to the beach, attending birthday parties, Christmas parties, wedding anniversaries, graduations, or the achievement of goals are reasons to celebrate, and I've made them a conscious habit that allows me to improve my mood and well-being. This family fun includes trips to the beach, which is what I enjoy most. Exercise: Some of the conscious habits that have helped my health the most are exercise, meditation, and dancing, because I combine music with full-body exercise, sweating, and releasing harmful hormones. Digital disconnection: This was recommended to me, and it's been very effective because I was more focused on my phone than on my interpersonal relationships. Getting rid of my phone and any other device that affects my personal life has been an important conscious habit in my life improvement.  Now I better understand the saying that phones and social media bring you closer to people far away, but distance you from those close to you. Healthy eating: I have chronic gastritis, but I've been able to live a relatively normal life, largely due to a healthy diet that has allowed me, to the best of my ability, to eat as healthy as possible. This has resulted in my health not suffering as much, and I've been able to live a healthier life. Credits: The photos are my own, taken with my Samsung Galaxy phone. I used DeepL Translate. The photos are my property, taken with my Samsung Galaxy phone.
Hola, amigas y amigos de @holos-lotus, es un placer estar de vuelta después de varios días de reposo médico que me impidieron estar con ustedes porque, por prescripción facultativa debía estar alejada de todo dispositivo digital o en posición que dañaran más mi columna vertebral y mis articulaciones.