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✨ Otro dia fortalecido nuestro tren inferior🔥
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✨Another day strengthening our lower body🔥
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Hoy llegué al parque y primero calenté un poco. Mientras tanto estuve un rato con mi bb, esperando a que llegara Milagro. Ella también iba a entrenar piernas, pero antes se tomó un tiempo para calentar porque anda cuidando una posible lesión en su hombro.
Mientras ella hacÃa eso, yo practiqué un rato el 540. Después ya nos juntamos para hacer la rutina de pierna, y hasta se unió el mejor amigo de Milagro 💪. Yo hice un poquito menos de repeticiones que ellos, pero igual quedé feliz con el esfuerzo.
Nuestra rutina de hoy:
Sentadillas: 4 x 20
Sentadillas con peso: 4 x 10
Sentadillas con barra: 4 x 7
Sentadillas tipo sumo: 4 x 10
No alcancé a tomar fotos porque estaba concentrada en el entrenamiento 📵, pero lo importante fue que disfruté el momento y me enfoqué en cumplir con la rutina ✨.
Today I arrived at the park and warmed up a little first. Meanwhile, I spent some time with my bb, waiting for Milagro to arrive. She was also going to train her legs, but first she took some time to warm up because she is taking care of a possible shoulder injury.
While she was doing that, I practiced the 540 for a while. Then we got together to do the leg routine, and Milagro's best friend even joined us 💪. I did a little less reps than them, but I was still happy with the effort.
Our routine today:
Squats: 4 x 20
Weighted squats: 4 x 10
Barbell squats: 4 x 7
Sumo squats: 4 x 10
I didn't get to take any photos because I was focused on training 📵, but the important thing was that I enjoyed the moment and focused on completing the routine ✨.
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Espero que sea de su agrado y les haya gustado, nos vemos en una nueva entrega.
I hope you like it and I hope you like it, see you in a new installment.
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***Créditos***
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Créditos
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Credits
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Cámara📷: @alvix0-sw y @esterf-sw
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Camera📷: @alvix0-sw y @esterf-sw
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Telefono📱: Googlee pixel 6a
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Phone📱: Google pixel 6a
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Editor💻:InShot
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Editor💻:InShot
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Traductor:DeepL Translate
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Translator:DeepL Translate
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Subtitulos📱: @esterf-sw
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Subtitle📱: @esterf-sw
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Creador de Contenido Original: @esterf-sw
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Original Content Creator: @esterf-sw
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DÃa: miércoles
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Day: Wednesday
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Fecha de publicación: 23/09/2025
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Date of publication: 23/09/2025
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***@Esterf_sw - Creador de Contenido Original***
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***@Esterf_sw- Original Content Creator***
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✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Nikole Guzmán ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳
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