Entrenamiento de Gale y mejorando back lever 💪

hola a todos lo de la comunidad hive soy@felixswcab y hoy les vengo a compartir un poco de mi entrenamiento del día de hoy bueno hoy hice entrenamiento de back lever y hice dominadas para ir ganando más fuerza de Gale primero procedí a hacer dominadas en agarre prono hice como 10 dominadas de 4 repeticiones las hice asta más arriba del pecho hoy me enfoque que mi fuerza de Gale también practique mi back lever estático que ya lo tengo súper dominado pero no está de más aveces practicarlo hoy intente durar más segundos cosa que sí se logró dure como 30 segundos luego procedí hacer una variante que es back lever en estradel ya que un amigo me digo que hiciera eso para mejorar mi postura en estradel planche logré hacer preses y negativas hice 2x2 dos intentos de preses y dos intentos de negativas de dos repeticiones también luego se me dió una idea de intentar hacer el back lever a una mano pero apenas lo logré marcar la postura logré durar en esa postura unos 10 segundos ya que no tengo todavía la confianza suficiente en soltar la mano izquierda así que logré mantenerme en esa postura para ir acostumbrando bueno espero que les allá gustado mi entrenamiento del día de hoy gracias por detenerse a leer mi publicación gracias por su tiempo SWC