[ESP-ENG] Viernes de Rehabilitación // Rehabilitation Friday

Saludos mis queridos amigos de Gems, el día de hoy les comparto mis últimos días en la tercera etapa de mi rehabilitación física en las piernas para recuperar los músculos. Esta etapa se me ha demorado mas en cumplir por varias razones; inconvenientes en la sala de rehabilitación y tuve que empezar a ir a mi trabajo dos dias a la semana mientras me termino de recuperar. >Greetings my dear friends at Gems. Today I'm sharing with you my final days in the third stage of my physical rehabilitation for my legs, aiming to recover my muscles. This stage has taken me longer to complete for several reasons: problems in the rehabilitation room, and I had to start going to work two days a week while I finish recovering.  Después de cinco meses me he sentido mucho mejor, aún me falta un poco para poder completar satisfactoriamente esta etapa. No ha sido fácil pero la constancia y disciplina han sido mis grandes aliadas. Sigo con mi tratamiento de calor y electricidad primero para preparar los músculos para los ejercicios de fuerza, resistencia y equilibrio, ya que son primordiales para poder hacer mi vida diaria. >After five months, I've felt much better; I still have a little way to go before I can successfully complete this stage. It hasn't been easy, but perseverance and discipline have been my greatest allies. I continue with my heat and electrical treatment first to prepare my muscles for strength, endurance, and balance exercises, as these are essential for me to be able to carry out my daily life.  La alimentación tambien juega un papel fundamental, el control de glicemias, tratamiento médico para así tener calidad de vida. El ejercicio físico es esencial en mi condición para mantenerme activa y llena de energía positiva, cabe destacar que aun tengo mis limitantes por la neurópatía diabética pero ya puedo hacer actividades que hasta hace poco tiempo no podía. >Diet also plays a fundamental role as does controlling my blood sugar levels and medical treatment to ensure a good quality of life. Physical exercise is essential for my condition to stay active and full of positive energy. It's worth noting that I still have limitations due to diabetic neuropathy, but I can now do activities that I couldn't until recently.  Como pueden apreciar este es parte del gimnasio donde hago mis ejercicios, este día estaba un poco vacío porque es viernes y va muy poca gente, regularmente es cuando aprovecho de hacer mis ejercicios con calma, las cantidades de veces necesarias y peso para ganar músculo. Hasta aquí mi publicación del día de hoy, muchas gracias a todos los amigos de la comunidad por su importante apoyo a mis publicaciones, me despido hasta la próxima apreciados amigos. >As you can see this is part of the gym where I do my workouts. Today, it was a bit empty because it's a Friday and very few people go. This is usually when I take advantage of my time to do my exercises, the necessary number of times and weights to gain muscle. That's all for today's post. Thank you very much to all my friends in the community for their important support of my posts. I'll say goodbye until next time dear friends.