Salud mental
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Hola amigos de Holus Lotus, como siempre es un gusto poder publicar en esta comunidad. Hoy traigo un escrito reflexivo sobre la salud mental ya que recientemente se conmemoro. Al parecer se ha vuelto como una moda hablar de este tema por las redes sociales dónde ahora todos parecen ser expertos, pero hablar de esto no se reduce a un podcast o un escrito sino que es algo más serio y profundo de lo que muchos creemos.
Porque no solo es hacerlo tendencia en la redes sino crear conciencia de la importancia que es cuidar nuestra mente, ya que la mente lo precede todo.
Sin más que agregar espero que esté post sea de su agrado
En la actualidad hablar de salud mental se ha vuelto como una "moda" donde pareciera que no se toma muy en serio.
Actualmente en las redes sociales podemos ver a muchos "influencer", coaching y otras personas más tocar estos temas emocionales sin ningúna preparación profesional dónde nos dan a entender que vivimos siempre mal y eso hace que de tanto verlo y escucharlos terminamos por autodiagnósticarnos.
La salud mental no es un juego y no debería llevarse a solos frases motivacionales o a una moda en las redes sociales, sino crear conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra mente. Dónde ir al psicólogo no sea sinónimo de vergüenza sino de amor propio y autocuidado. Porque todos tenemos heridas que deben ser atendidas.
Yo he escrito mucho sobre mis problemas de autoestima, de ansiedad y del sufrimiento que viví cuando fui víctima de Bullying por mi orientación sexual, y ser abierto y vulnerable es lo que me ha ido sanando durante todo este camino que humanamente no ha sido fácil pero si posible
Porque todos sin excepción tenemos batallas internas que no la hablamos por miedo al rechazo. Pero yo aprendí que no es el rechazo en si sino nuestra necesidad de tener siempre aprobación.
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Por eso ir a terapia no es solo charlar si no tomar acciones, decisiones y conciencia. También es encontrar un espacio para expresarnos sin miedo a ser juzgados sino escuchados y también escucharnos para ir comprendiendonos.
Es entender también que no todo está bajo nuestro control cuando de salud mental se trata, porque muchas veces las malas condiciones de la vida nos afectan y hacen que nuestra mente muchas veces colpase.
Entonces la importancia de ir a terapia es al final conocernos y saber cómo somos emocionalmente, cuando hay rabia, miedos, alegría entre otras emociones más que nos hacen humanos. También nos lleva a un camino desaprender y volver a reconstruirnos
Buscar ayuda me salvó la vida y jamás me sentí débil al hacerlo, claro lo entiendi estando en terapia cuando le abrí mi corazón a la psicóloga, y solo así, paso a paso en mi proceso terapeutico comencé aceptarme porque sentía tanta molestia y apatía por la vida. Porque me estaba haciendo daño porque no quería aceptar mi verdad
Una verdad que al final mi hizo libre como lo dijo Jesús, una verdad que ahora me hace sentir bien conmigo mismo
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En mi caso ser diferente, tener una orientación sexual distinta me hizo conocer el rechazo y la aprobación cosas que al final entendí que no me definen. Por qué uno vale más cuando más se parece a lo que tanto soño de si mismo.
La salud mental no es una moda, es una realidad que aún sigue rodeada de estigmas sociales. Saber que todos al final nos hace humano las mismas cosas, nos debería dar esa conciencia del respeto por el dolor ajeno y no juzgar sino ayudar.
Ayudate, ayúdemos y dejemos tantos prejuicios atrás.
Gracias por leerme
Contenido e imágenes propias del autor
English
Mental health
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Hello friends of Holus Lotus, as always, it is a pleasure to post in this community. Today I bring you a reflective piece on mental health, as it was recently commemorated. It seems to have become fashionable to talk about this topic on social media, where everyone now seems to be an expert, but talking about it is not limited to a podcast or a post; it is something more serious and profound than many of us believe.
It's not just about making it a trend on social media, but about raising awareness of the importance of taking care of our minds, because the mind precedes everything.
Without further ado, I hope you enjoy this post
Nowadays, talking about mental health has become something of a "fad" that does not seem to be taken very seriously.
Currently, on social media, we can see many "influencers", coaches and other people addressing these emotional issues without any professional training, leading us to believe that we are always unhappy, and as a result of seeing and hearing this so often, we end up self-diagnosing ourselves.
Mental health is not a game and should not be reduced to motivational phrases or a trend on social media, but rather raise awareness about the importance of taking care of our minds. Going to a psychologist should not be synonymous with shame, but rather with self-love and self-care. Because we all have wounds that need to be tended to.
I have written extensively about my self-esteem issues, anxiety, and the suffering I experienced when I was bullied because of my sexual orientation, and being open and vulnerable is what has healed me throughout this journey, which has not been easy but has been possible.
Because we all, without exception, have internal battles that we do not talk about for fear of rejection. But I learned that it is not rejection itself but our need to always have approval.
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That's why going to therapy isn't just about talking, but about taking action, making decisions and becoming aware. It's also about finding a space to express ourselves without fear of being judged, but rather listened to, and also listening to ourselves in order to understand ourselves better.
It's also about understanding that not everything is under our control when it comes to mental health, because often bad living conditions affect us and cause our minds to break down.
So, the importance of going to therapy is ultimately to get to know ourselves and understand how we are emotionally, when there is anger, fear, joy, and other emotions that make us human. It also leads us on a path of unlearning and rebuilding ourselves.
Seeking help saved my life, and I never felt weak for doing so. I understood this clearly when I was in therapy and opened my heart to the psychologist. Only then, step by step in my therapeutic process, did I begin to accept myself, because I felt so much discomfort and apathy towards life. I was hurting myself because I didn't want to accept my truth.
A truth that ultimately set me free, as Jesus said, a truth that now makes me feel good about myself.
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In my case, being different, having a different sexual orientation, made me experience rejection and approval, things that I ultimately understood did not define me. Why is one worth more when one is more like what one dreams of oneself?
Mental health is not a fad, it is a reality that is still surrounded by social stigmas. Knowing that, in the end, we are all human and experience the same things should give us an awareness of respect for the pain of others and encourage us not to judge but to help.
Help yourself, let us help each other and leave so many prejudices behind.
Thank you for reading.
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