[ESP/ENG] Señales corporales ab¡nte las vulnerabilidades / Body signals against vulnerabilities

Y esa comunicación corporal se puede expresar de diferentes maneras, sean respuestas físicas o emocionales. Por ejemplo, ante una vulnerabilidad, nuestro cuerpo puede tener reacciones fisiológicas como aumento del ritmo cardiaco, sudoración intensa, tensión muscular o cambios repentinos en el proceso respiratorio. [fuente](https://pixabay.com/es/images/search/meditando/) Este tipo de respuesta suele ser más común porque, generalmente, ante una fragilidad, nuestro cuerpo sufre físicamente y se refleja en síntomas físicos y, estas respuestas del cuerpo son parte de la lucha del organismo que se activa antes de situaciones que nos amenazan. Sin embargo, otras señales del cuerpo llegan en forma de sensaciones emocionales porque la vulnerabilidad puede generar sentimientos de miedo, ansiedad, inseguridad o tristeza y, estos sentimientos son señales que nos indican que algo no está bien y necesita ser atendido. Otro elemento interesante puede ser la conexión con los demás, porque la vulnerabilidad también puede abrir la puerta a la empatía y la conexión emocional con otros compañeros. [fuente](https://pixabay.com/es/illustrations/meditaci%C3%B3n-espiritual-yoga-1384758/) Un elemento significativo es que tenemos que estar abiertos para expresar nuestras vulnerabilidades, lo que nos permitirá recibir ayuda y comprensión de los demás. Quizás usted se esté cuestionando sobre vulnerabilidades en su cuerpo o qué tiene esto que ver con usted. Pues bien, aquí les dejo algunos ejemplos de vulnerabilidad en nuestro cuerpo, para que estemos atentos y podamos actuar en consecuencia. Expresión facial: Los ojos son el espejo de nuestro cuerpo y nuestra alma. Por tal razón, una mirada triste o una expresión de preocupación pueden ser indicios de vulnerabilidad emocional. [fuente](https://pixabay.com/es/illustrations/ai-generado-mujer-meditaci%C3%B3n-8965842/) Otra manifestación de vulnerabilidad puede ser la postura corporal, porque estar encorvado o cerrada puede ser sinónimo de inseguridad o miedo. El cambio de en el tono de voz puede ser otro ejemplo que nos demuestra que estamos en situación de vulnerabilidad. Y, el otro ejemplo que puede ser una muestra de vulnerabilidad es el llanto, que es una manifestación de vulnerabilidad emocional. Aunque, en este caso, llorar también puede ser una manifestación de liberar lo que tenemos por dentro y puede hacernos sentir de una mejor manera. Créditos: He utilizado el traductor DeepL Translate. Las fotos son de mi propiedad, tiradas con mi Samsung Galaxy. ENGLISH Often, we don't need to shout or express what we feel vulnerable because our body can take care of expressing it. And this bodily communication can be expressed in different ways, whether physical or emotional responses. For example, when faced with vulnerability, our body may have physiological reactions such as increased heart rate, intense sweating, muscle tension, or sudden changes in breathing. [fuente](https://pixabay.com/es/images/search/meditando/) This type of response tends to be more common because, generally, when faced with fragility, our body suffers physically and is reflected in physical symptoms. These bodily responses are part of the body's fight that is activated before situations that threaten us. However, other bodily signals come in the form of emotional sensations because vulnerability can generate feelings of fear, anxiety, insecurity, or sadness. These feelings are signals that tell us something is not right and needs attention. Another interesting element can be connection with others, because vulnerability can also open the door to empathy and emotional connection with other peers. [fuente](https://pixabay.com/es/illustrations/meditaci%C3%B3n-espiritual-yoga-1384758/) A significant element is that we need to be open to expressing our vulnerabilities, which will allow us to receive help and understanding from others. Perhaps you are wondering about vulnerabilities in your body or what this has to do with you. Well, here are some examples of vulnerability in our bodies, so we can be aware and act accordingly. Facial expression: The eyes are the mirror of our body and soul. For this reason, a sad look or a worried expression can be signs of emotional vulnerability. [fuente](https://pixabay.com/es/illustrations/ai-generado-mujer-meditaci%C3%B3n-8965842/) Another manifestation of vulnerability can be body posture, because being hunched over or closed can be synonymous with insecurity or fear. A change in the tone of voice can be another example that shows us that we are in a vulnerable situation. And the other example that can be a sign of vulnerability is crying, which is a manifestation of emotional vulnerability. Although, in this case, crying can also be a manifestation of releasing what we have inside and can make us feel better. Credits: I used DeepL Translate. The photos are my own, taken with my Samsung Galaxy.