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Entrenamiento de espalda
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Back workout
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ESP
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ENG
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Hola, buenas tardes, comunidad de #HIVE y #SWC, espero que estén bien en este día. En el día de hoy les vengo a presentar mi entrenamiento de espalda.
Hello, good afternoon, #HIVE and #SWC community, I hope you are well today. Today I am here to present my back workout.
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Que consistirá en hacer un calentamiento de 20 flexiones, y estiramiento de dos minutos. Ya después de que allá haya terminado el calentamiento, comenzamos ahora sí la rutina. 40 flexiones, 20 dominadas, 40 fondos de 4 series. Con descanso de un minuto. Conservando la técnica en cada ejercicio determinado
This will consist of doing a warm-up of 20 push-ups and a two-minute stretch. After the warm-up is finished, we will then start the routine: 40 push-ups, 20 pull-ups, 40 dips for 4 sets, with a one-minute rest. Maintaining proper technique in each specific exercise..
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Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.
Well, my readers, that was all for today. Never give up until you achieve your dreams and goals, see you in a future post.
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