🧗‍♀️Disfrutar el presente con gratitud

 [Fuente](https://eresmama.com/gratitud-aprende-casa/) Muchas veces vivimos atrapados entre lo que fue y lo que pudo ser. Pensamos en el pasado con nostalgia o con culpa, y miramos el futuro con incertidumbre. Pero el verdadero regalo está en el hoy. Cada día es una nueva oportunidad para vivir, disfrutar y agradecer. El presente es el único momento que realmente tenemos. Y aprender a valorarlo es una clave para vivir con alegría, sin importar la edad. # 1. ¿Qué significa disfrutar el presente? Disfrutar el presente no siempre se trata de grandes cosas. A veces basta con: - Sentir el sol en la piel mientras se toma un café. - Escuchar una canción que trae buenos recuerdos. - Reír en una conversación. - Preparar una comida con cariño. - Ver crecer una planta o mirar el cielo. - Decir una oración con el corazón. Cada uno de estos momentos, aunque simples, puede convertirse en una fuente de felicidad si los vivimos con plena atención y gratitud. # 2. La gratitud cambia la manera de ver la vida Ser agradecido no significa que todo está bien, sino que decidimos enfocarnos en lo bueno que sí tenemos. Cuando agradecemos, el corazón se llena de luz. Y con esa luz, enfrentamos mejor las dificultades. ## La gratitud: - Disminuye la tristeza y el estrés. - Fortalece la fe y la esperanza. - Nos conecta más profundamente con Dios y con los demás. ## Ejercicio diario: Cada mañana o antes de dormir, piensa o escribe 3 cosas por las que estás agradecido. Pueden ser personas, momentos, recuerdos, gestos, salud, alimento, una llamada... Verás cómo cambia tu manera de mirar la vida. # Frase del día: "Hoy es un regalo. Por eso se llama presente. Abrázalo con gratitud y vívelo con alegría." # Reference: Cómo la gratitud puede mejorar tu vida[](https://www.discapnet.es/educacion/como-la-gratitud-puede-mejorar-tu-vida)