💃Moverse con alegría y propósito.

 [Fuente](https://www.clikisalud.net/actividad-fisica-ejercicios-abdominales-apariencia-fisica-debes-saber/) No importa la edad que tengamos, nuestro cuerpo fue creado para moverse, moverse no es solo hacer ejercicio, es una forma de agradecer a Dios por la vida y cuidar con amor el templo que nos dio: nuestro cuerpo. # 1. El cuerpo en movimiento: una bendición Caminar, estirarse, bailar, levantar los brazos… ¡todo movimiento es vida!. La actividad física regular ayuda a: - Fortalecer músculos y huesos. - Mejorar la circulación y la respiración. - Prevenir caídas y mantener el equilibrio. - Elevar el ánimo y reducir el estrés. - Dormir mejor y tener más energía. Aunque sea suave, moverse un poco cada día hace una gran diferencia. # 2. ¿Cómo puedo moverme con alegría? No necesitas un gimnasio ni ropa especial. Solo voluntad y alegría. - ☀️ Camina cada día: aunque sea en casa o en el patio. - 🪑 Haz ejercicios sentada: levanta los brazos, mueve los pies, estira la espalda. - 🎶 Pon música y baila: aunque sea unos minutos, ¡te llenará de gozo! - 🧘‍♀️ Haz estiramientos suaves por la mañana y antes de dormir. - 🧹 Haz las tareas del hogar con intención y ritmo: barrer, ordenar, doblar ropa, todo cuenta. Hazlo como una forma de adoración. Cada movimiento es una celebración de la vida. # 3. Moverse también es cuidar el alma Moverse nos ayuda a soltar tensiones, pensamientos negativos y a conectar con la presencia de Dios. ### Consejo espiritual, lee un versículo de la biblia: **Isaías 40:31** *“Pero los que esperan a Jehová tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas como las águilas; correrán, y no se cansarán; caminarán, y no se fatigarán.”* # Frase del día: "Cada paso que das es un acto de fe y gratitud por el don de vivir."