¡Hola chicos y chicas! Hoy me levanté sin muchas ganas de entrenar. La verdad es que esos días a veces llegan, me senté con mi esposa tomando una taza de café y, después de charlar un rato, me dio el ánimo que necesitaba. Así que, decididos, nos fuimos al estadio.
Al llegar, me encontré con un pequeño inconveniente, mi teléfono decidió ponerse en modo tóxico y no quería reconocer mi huella ni el PIN para desbloquearlo. En ese momento, pensé "Ni modo, hoy toca entrenar sin la aplicación de Strava". Y así fue como comencé mi sesión de entrenamiento de todos modos.
Arranqué con 2 kilómetros de calentamiento, que, desafortunadamente, no pude registrar. Pero eso no me desanimó. Seguí intentando desbloquear mi teléfono y, tras varios intentos, finalmente lo logré. ¡Qué alivio! Empecé mi trabajo de velocidad y la primera serie fue 3 km a un ritmo de 4:32/km, manteniendo un esfuerzo del 90% de mi capacidad. Sentí como la adrenalina se apodero de mi cuerpo.
Tras un breve descanso de 2 minutos, inicié series de 1.5 km. La primera serie la completé a un ritmo promedio de 4:28/km, seguido de un minuto de descanso. Luego, la segunda serie la terminé en 4:32/km. La verdad es que, a pesar de los contratiempos, fue un entrenamiento increíble terminando con 1 km de relajación.
Así que, le agradezco a mi esposa por ese pequeño empujón para venir a entrenar y unas buenas dosis de perseverancia son todo lo que necesitaba. ¡A seguir corriendo y disfrutando del proceso hacia el Maratón Caf 2026!.
Hey guys and gals! Today I woke up not really feeling like working out. Truth is, those days happen sometimes. I sat down with my wife for a cup of coffee, and after chatting for a while, she gave me the encouragement I needed. So, we made up our minds and headed to the gym.
When we got there, I ran into a small problem: my phone decided to go into toxic mode and wouldn't recognize my fingerprint or PIN to unlock it. At that moment, I thought, “Oh well, today I'll have to train without the Strava app.” And that's how I started my training session anyway.
I started with a 2-kilometer warm-up, which, unfortunately, I couldn't record. But that didn't discourage me. I kept trying to unlock my phone, and after several attempts, I finally succeeded. What a relief! I started my speed work, and the first set was 3 kilometers at a pace of 4:32/km, maintaining an effort of 90% of my capacity. I felt the adrenaline take over my body.
After a short 2-minute break, I started 1.5 km sets. I completed the first set at an average pace of 4:28/km, followed by a one-minute break. Then, I finished the second set at 4:32/km. The truth is that, despite the setbacks, it was an incredible workout, ending with 1 km of relaxation.
So, I thank my wife for that little push to come and train, and a good dose of perseverance is all I needed. Let's keep running and enjoying the process towards the 2026 Caf Marathon!
Puedes consultar mi actividad en Strava (https://strava.app.link/s5jo8cAAVXb) (https://strava.app.link/B5wpIPJAVXb) (https://strava.app.link/tXYKXxOBVXb)
You can check my activity at Strava (https://strava.app.link/s5jo8cAAVXb) (https://strava.app.link/B5wpIPJAVXb) (https://strava.app.link/tXYKXxOBVXb)
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T Traducido con Deepl Aplicación Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property. Photos were taken with my Redmi 9T Translated with Deepl Strava application was used to keep track of Mirage
