Es maravilloso comenzar con la emoción de el fin de semana de manera activo y saludable. Mi esposa y yo teníamos planes de ir al estadio para entrenar velocidades, y mientras salía de casa, mi mente comenzaba a formular estrategias sobre qué tipo de entrenamiento quería hacer.
Al llegar al estadio, empezamos a conversar sobre las distintas opciones para el trabajo de velocidades, y finalmente decidí que haría dos series de 1000 metros con un descanso de 3 minutos entre cada una, seguidas de dos series de 600 metros con un espacio de 3 minutos. Sentía que era el plan perfecto para darme ese impulso que tanto buscaba.
Comencé mi calentamiento con algunos movimientos dinámicos, sintiendo cómo mi cuerpo se iba activando con cada movimiento. Después de completar 2 kilómetros de calentamiento, estaba listo para lanzarme a la primera serie. Con el corazón latiendo fuerte y una sonrisa en el rostro siempre motiva, empecé a correr. La adrenalina me envolvía, y logré marcar un ritmo de 4:08 por kilómetro en la primera serie. Fue increíble, me sentí bien.
La segunda serie fue un poco más desafiante, pero aún así pude lograr un tiempo de 4:14 por kilómetro. Me gusta tomar en cuenta que con esfuerzo y dedicación, podemos superar nuestros propios límites.
Continúe con las siguientes series, y la primera la hice en 2:35 min/seg y la segunda en 2:28 min/seg
Correr no solo es un deporte, es un estilo de vida. Y compartirlo con mi esposa hace que cada entrenamiento sea aún más especial.
¡Listo para enfrentar el resto del fin de semana con una distancia larga! 💪❤️🏃🌞🏃
It's wonderful to start the weekend in an active and healthy way. My wife and I had plans to go to the stadium to do speed training, and as I left the house, my mind began to formulate strategies about what kind of training I wanted to do.
When we arrived at the stadium, we began discussing the different options for speed work, and I finally decided that I would do two sets of 1,000 meters with a 3-minute break between each, followed by two sets of 600 meters with a 3-minute break. I felt that it was the perfect plan to give me the boost I was looking for.
I started my warm-up with some dynamic movements, feeling my body activate with each movement. After completing a 2-kilometer warm-up, I was ready to launch into the first set. With my heart beating fast and a smile on my face, which is always motivating, I started running. The adrenaline was pumping, and I managed to set a pace of 4:08 per kilometer in the first set. It was incredible; I felt great.
The second set was a little more challenging, but I still managed a time of 4:14 per kilometer. I like to remember that with effort and dedication, we can exceed our own limits.
I continued with the next sets, and I did the first one in 2:35 min/sec and the second in 2:28 min/sec.
Running is not just a sport, it's a lifestyle. And sharing it with my wife makes every workout even more special.
Ready to tackle the rest of the weekend with a long distance run.💪❤️🏃🌞🏃
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T Traducido con Deepl Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property. Photos were taken with my Redmi 9T Translated with Deepl Strava application was used to keep track of Mirage
