La vida es un corre corre, el mundo nos pide a gritos progreso, resiliencia y productividad, rara vez nos detenemos a mirar el camino, pues pensamos que todo es una carrera a contrareloj pero la realidad es otra.
Golpe de realidad
Una vez estaba en Caracas con unos compañeros de universidad, ya que se presentarían en una especie de festival de cine y todos hablabamos de planes, sueños y actividades, esta exhausta lo admito, pero le agradecía a la vida por darme la oportunidad de tomarme el tiempo para compartir.
Recuerdo que miraba a la imponente Caracas con otra visión y a la espera de ese mundo lleno de oportunidades, hasta que un ex compañero de estudio que no veía desde hace mucho me hizo la pregunta del millón y fue: entonces ¿Cuando descansas mujer?
Ese día una simple pregunta estremeció mi mundo y esa noche Génesis dormía con un nuevo plan bajo una nueva perspectiva.
A cambiar lo que se pueda
Era cierto que nunca descansaba realmente, vivía en automático y al dormir ni sentía que descansaba realmente, la rutina me absorbía y tuve que desconectarme.
Así fue, como llegue a mi terapia antes de dormir que me sitúo en un universo distinto, más consciente de lo que sucedía alrededor y menos prometedor en términos de productividad, pero de igual manera contribuía.
Ya no podía irme a dormir solo por estar cansada, ahora me conectaba con una nueva energía.
Pasos para mi sueño reparador
Mi rutina de descanso y/o desconexión comienza con 2 horas sin celular, incluso si quiero leer lo hago desde mi pc y no desde el celular, para evitar ese aparato que tanto consume y es que un profesor que tenía de Teoría de Comunicación lo llamaba "el fentanilo digital" y ahora lo veo con mayor claridad.
Me gusta por ejemplo ordenar un poco mi cuarto y preparar incluso la ropa que me pondré al día siguiente de esa manera no dejo pendientes para la cama y me siento mucho mejor.
Dejé de llevar a ese amante tecnológico que tanto me consumía a mi propia cama y bajé un poco las ansias de "revisar un ratito más las redes."
Otra cosa que implementé fue orar y agradecer, soy creyente y creo que este es un punto muy espiritual que me ayuda a conectar con lo que ya incluso sale bien, a pesar de que queden metas en proceso o pendientes.
Por otro lado, al organizarme incluí un espacio especial para mí, uno en donde me alejo de ruido y dejé de colocarme 100 metas por día, sin duda de las mejores decisiones.
Por último, tomo agua tibia y coloco un vaso cerca de mi cama, la verdad fue una costumbre que salió de la nada pero realmente enriquece mi descanso.
Justo y necesario
Desconectarnos de todo aquello que nos ancla es justo y necesario, aún más cuando vamos a dormir.
Antes veía mi cama como un sitio más y ahora entiendo que es parte importante de ese santuario que llamamos hogar, allí a veces surgen las ideas más maravillosas, allí nos aislamos del ruido ensordecerdor del mundo y lo mejor recargamos energía.
Honrar nuestros espacios con la mejor energía es aperturar un espacio en donde el merecimiento discurre sin mas, por eso siempre recomendo desconectar pues de allí en mi experiencia obtengo mi mejor descanso.
Muchas gracias a @syllem por tan hermosas iniciativas en su columnas "Letras inspiradoras"
ENGLISH
Life is a rush; the world demands progress, resilience, and productivity from us. We rarely stop to look at the path ahead, because we think everything is a race against time, but the reality is different.
 ## Reality check
I was once in Caracas with some college friends, as they were going to perform at a kind of film festival, and we were all talking about plans, dreams, and activities. I admit I was exhausted, but I was grateful to life for giving me the opportunity to take the time to share.
I remember looking at the imposing Caracas with a different perspective and waiting for that world full of opportunities, until a former classmate I hadn't seen in a long time asked me the million-dollar question: “So when do you rest, woman?”
That day, a simple question shook my world, and that night, Genesis slept with a new plan and a new perspective.
 ## Change what you can
It was true that I never really rested. I lived on autopilot, and even when I slept, I didn't feel like I was really resting. The routine absorbed me, and I had to disconnect.
That's how I got to my therapy before bed, which put me in a different universe, more aware of what was happening around me and less promising in terms of productivity, but still contributing.
I could no longer go to sleep just because I was tired; now I was connecting with a new energy.
 ## Steps to a restful sleep
My rest and/or disconnection routine begins with two hours without my cell phone. Even if I want to read, I do so from my computer and not from my cell phone, to avoid that device that consumes so much. A professor I had in Communication Theory called it “digital fentanyl,” and now I see it more clearly.
For example, I like to tidy up my room a bit and even lay out the clothes I'll wear the next day. That way, I don't leave anything pending before going to bed, and I feel much better.
I stopped taking that technological lover that consumed me so much to my own bed and I reduced my urge to “check social media for a little while longer.”
Another thing I implemented was praying and giving thanks. I am a believer, and I think this is a very spiritual point that helps me connect with what is already going well, even though there are still goals in progress or pending.
On the other hand, when organizing myself, I included a special space for myself, one where I can get away from noise, and I stopped setting 100 goals per day, which was undoubtedly one of the best decisions I made.
Finally, I drink warm water and place a glass near my bed. The truth is that this was a habit that came out of nowhere, but it really enriches my rest.
 ## Fair and necessary
Disconnecting from everything that anchors us is fair and necessary, even more so when we go to sleep.
I used to see my bed as just another place, but now I understand that it is an important part of that sanctuary we call home. It is there that the most wonderful ideas sometimes arise, where we isolate ourselves from the deafening noise of the world, and, best of all, where we recharge our energy.
Honoring our spaces with the best energy is to open a space where deservingness flows without question, which is why I always recommend disconnecting, because that is where, in my experience, I get my best rest.
Many thanks to @syllem for such beautiful initiatives in her column “Inspirational Letters.”
Diseño y edición realizados en Canva. Fotografías de mi propiedad tomadas con Infinix Note 40. La traducción se realizó con DeepL.
Design and editing done in Canva. Photographs of my property taken with Infinix Note 40. Translation done with DeepL.
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