Saludos hivers lectores. Octubre siempre ha sido un mes especial, lleno de fechas que nos invitan a reflexionar y una de ellas, que me toca muy de cerca, es el Día Mundial de la Salud Mental. Este año, la familia de @holos-lotus ha lanzado una iniciativa para hablar sobre este tema, y sinceramente me parece una idea maravillosa. En estos tiempos, donde todo parece ir tan rápido y las presiones nos rodean por todos lados, cuidar nuestra salud mental no es un lujo, es una necesidad.
Greetings, hivers readers. October has always been a special month, full of dates that invite us to reflect, and one of them, which is close to my heart, is World Mental Health Day. This year, the @holos-lotus family has launched an initiative to talk about this topic, and I honestly think it's a wonderful idea. In these times, where everything seems to be moving so fast and pressures surround us from all sides, taking care of our mental health isn't a luxury, it's a necessity.
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No basta con mencionar el tema, también hay que trabajarlo; hay que abrir espacios donde podamos hablar sin miedo, donde podamos compartir lo que sentimos sin sentirnos juzgados. Porque sí, todos estamos lidiando con algo, y muchas veces lo hacemos en silencio, por eso me conecto profundamente con el lema “Juntos fortalecemos la salud mental de todos”. Me recuerda que no estamos solos, que al apoyarnos unos a otros, también nos sanamos un poco por dentro.
It's not enough to mention the topic; we also have to work on it; we have to open spaces where we can speak without fear, where we can share what we feel without feeling judged. Because yes, we're all dealing with something, and we often do so in silence. That's why I connect deeply with the motto "Together we strengthen everyone's mental health." It reminds me that we are not alone, that by supporting each other, we also heal a little inside.
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También me hizo pensar en tomar en cuenta la frase; “Cuidar a los demás es cuidar de ti mismo”. Porque a veces creemos que ayudar es una carga, pero en realidad, cuando lo hacemos desde el corazón, nos llena de sentido; nos conecta, nos recuerda que somos humanos, que necesitamos afecto, comprensión y compañía.
It also made me think about considering the phrase, "Caring for others is caring for yourself." Because sometimes we think helping is a burden, but in reality, when we do it from the heart, it fills us with meaning; it connects us, reminds us that we are human, that we need affection, understanding, and companionship.
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Hablar de salud mental no es solo para expertos, es para todos; es para quienes hemos llorado en silencio, para quienes hemos sentido que no podemos más, y también para quienes hemos encontrado luz en medio de la tormenta. Que este octubre sea un mes para escucharnos más, para abrazarnos con palabras, y para seguir construyendo espacios donde la mente también respire.
Talking about mental health isn't just for experts; it's for everyone. It's for those of us who have cried in silence, for those of us who have felt like we can't take it anymore, and also for those of us who have found light in the midst of the storm. May this October be a month to listen to each other more, to embrace each other with words, and to continue building spaces where the mind can also breathe.
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En Venezuela, todos sabemos que muchas familias se han visto obligadas a separarse porque la situación del país ha llevado a muchos a emigrar en busca de una vida mejor, dejando atrás a sus hijos bajo el cuidado de otros familiares. En mi caso, eso le ocurrió a mi sobrino, un niño de apenas nueve años que ha vivido más cosas de las que debería a su corta edad.
In Venezuela, we all know that many families have been forced to separate because the country's situation has led many to emigrate in search of a better life, leaving their children behind in the care of other relatives. In my case, that happened to my nephew, a boy of barely nine years old who has experienced more than he should have at his young age.
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Desde muy pequeño ha enfrentado pérdidas y separaciones que han marcado su vida. Perdió a su abuela materna, vivió la separación de su papá, quien tuvo que salir del país y también la de su tío, con quien tenía un vínculo especial. En medio de todo eso, encontró refugio en sus abuelos paternos, quienes se convirtieron en su sostén emocional, pero llegó la pandemia, y con ella, la pérdida de su abuelo. Ese golpe fue muy duro para él y no imaginan cuánto.
From a very young age, he has faced losses and separations that have shaped his life. He lost his maternal grandmother, experienced the separation from his father, who had to leave the country, and also the separation from his uncle, with whom he had a special bond. In the midst of all this, he found refuge in his paternal grandparents, who became his emotional support, but the pandemic arrived, and with it, the loss of his grandfather. That blow was very hard for him, and you can't imagine how much.
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Después de eso, quedó bajo el cuidado de su madre, con quien no tiene una buena relación porque ella también arrastra heridas de su infancia, y eso ha hecho que la convivencia sea difícil. Por situaciones delicadas que se presentaron, ahora mi sobrino vive conmigo y mi hermana, quien es su abuela paterna, aunque lo recibimos con amor, no ha sido fácil. Él tiene muchas heridas emocionales, y su salud mental necesita atención urgente.
After that, he was left in the care of his mother, with whom he doesn't have a good relationship because she also carries wounds from her childhood, and this has made living together difficult. Due to delicate situations that arose, my nephew now lives with me and my sister, who is his paternal grandmother. Although we welcomed him with love, it hasn't been easy. He has many emotional wounds, and his mental health needs urgent attention.
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Como familia, nosotros también veníamos de momentos complicados. Mis hijos y yo estábamos atravesando el proceso de separación con su padre, y todo esto se sumó. Pero no nos hemos rendido, buscamos ayuda profesional, porque entendemos que no podemos con todo solos. Hay días en los que mi sobrino se desborda, cuando los recuerdos lo golpean y sus emociones salen sin control y claro, es un niño; no tiene las herramientas para manejar tanto dolor.
As a family, we were also going through difficult times. My children and I were going through the separation process with their father, and all of this came together. But we haven't given up; we've sought professional help, because we understand we can't handle everything alone. There are days when my nephew overwhelms himself, when memories hit him and his emotions spill out, and of course, he's a child; he doesn't have the tools to handle so much pain.
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Nos duele verlo así, nos parte el alma; pero también nos impulsa a seguir luchando, porque esto no solo lo afecta a él, nos afecta a todos. Por eso estamos trabajando en fortalecer nuestra salud mental como familia, cuidamos cada detalle, seguimos las indicaciones del especialista, y sobre todo, tratamos de darle a él un espacio seguro, donde pueda sanar poco a poco. Realmente no ha sido fácil, pero aquí estamos dando la batalla con amor, con paciencia, y con la esperanza de que todo este esfuerzo valdrá la pena.
It pains us to see him like this; it breaks our hearts; but it also drives us to keep fighting, because this doesn't just affect him; it affects us all. That's why we're working to strengthen our mental health as a family, taking care of every detail, following the specialist's instructions, and above all, trying to provide him with a safe space where he can heal little by little. It truly hasn't been easy, but here we are fighting the battle with love, with patience, and with the hope that all this effort will be worth it.
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Desde mi experiencia, puedo decir con certeza que cuando se quiere, se puede. La vida está llena de momentos difíciles, de pruebas que nos sacuden, sí… pero eso no significa que sean imposibles de superar, cuando de verdad queremos alcanzar la felicidad, tenemos que empezar por sanar desde adentro, y eso incluye cuidar nuestra mente. Pero la mente sostiene cada pensamiento, cada emoción, cada decisión; es como otro corazón que late según lo sano que esté.
From my experience, I can say with certainty that when you want it, you can. Life is full of difficult moments, of trials that shake us, yes... but that doesn't mean they're impossible to overcome. When we truly want to achieve happiness, we have to start by healing from within, and that includes taking care of our mind. But the mind sustains every thought, every emotion, every decision; it's like another heart that beats according to how healthy it is.
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La salud mental es fundamental para el ser humano y no es un lujo, no es algo que se atiende solo cuando estamos al borde. Es parte de nuestra vida diaria, de cómo nos relacionamos, de cómo enfrentamos lo que nos pasa. Yo creo firmemente que ir al psicólogo no es solo para quienes se sienten deprimidos, todos, en algún momento, nos sentimos agobiados, confundidos, cansados y está bien pedir ayuda. Está bien que alguien nos escuche, que nos ayude a poner en palabras lo que llevamos dentro, porque sacar lo que nos pesa ayuda, y mucho.
Mental health is fundamental to human beings and isn't a luxury, it's not something we only address when we're on the brink. It's part of our daily lives, of how we relate to others, of how we cope with what happens to us. I firmly believe that going to a psychologist isn't just for those who feel depressed; we all feel overwhelmed, confused, and tired at some point, and it's okay to ask for help. It's good to have someone listen to us, to help us put into words what we're carrying inside, because getting out what weighs us down helps, a lot.
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Mientras más ayuda y amor nos demos, más estabilidad emocional vamos a tener, porque no se trata de ser perfectos, se trata de ser conscientes, de cuidarnos y de acompañarnos. La salud mental no es solo un tema individual, también es familiar, comunitario y cuando nos damos el permiso de sanar, de hablar y de sentir, estamos dando un paso enorme hacia una vida más plena.
The more support and love we give ourselves, the more emotional stability we'll have, because it's not about being perfect; it's about being aware, taking care of ourselves, and supporting ourselves. Mental health isn't just an individual issue; it's also a family and community issue. When we give ourselves permission to heal, to speak, and to feel, we are taking a huge step toward a more fulfilling life.
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Gracias a @issymarie2 por la amable invitación a participar en la iniciativa, del mismo modo invito a @yole y @mafalda2018 a que se unan a esta dinámica y nos compartan sus ideas y experiencias.
Thanks to @issymarie2 for the kind invitation to participate in the initiative. I also invite @yole and @mafalda2018 to join this dynamic and share their ideas and experiences with us.
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