Hola hola 😊 un grato saludo para todos esos corredores que hacen vida en esta comunidad. Esta semana me resultó buena ya que en solo 3 prácticas realizadas logre casi los 15K. (14,8km) y eso me es muy gratificante, ya que la semana pasada casi no pude salir por el clima lluvioso casi todas las tardes.
Me propuse salir un dia y descansar el siguiente y así logre hasta el miércoles pero ya el viernes no se pudo por el clima lluvioso así que el sábado ya estaba perfecto y ps esta vez se ánimo enorquis.
El lunes fueron 4.5k. Un dia bastante concurrido en el paseo aerobico con mucha humedad me esforcé bastante para obtener esos resultados, no segui hasta los 5k ya que me estaba pegando el cansancio desde que pase los 3k. sin embargo al ver la puesta del sol 🌅 me alegre bastante con esa paleta de colores naranjadas El miércoles volví también estaba concurrido muchas personas ejercitándose eso me agarrada ya que me da cierta seguridad al ver tantas gente. Los resultados fueron 5k con un tiempo de 33 minutos vamos dándole suave ya que estamos agarrando condiciones para la próxima carrera de 10k en Carúpano.
Para el día sábado después de hacer unas compras por el centro de la ciudad fuimos de nuevo al paseo aerobico no obstante en esta oportunidad al llegar estaba muy solo ningún vehículo estacionado y una que otra persona, asi que 🤔 me dije esto será rápido 3k en 18 minutos y nos vamos ya que esta muy solo, no obstante al estar en ejercicios de calentamiento y estiramiento pasaron varias parejas que caminan y corren así que decidí ir por los 5k además estaba con enorquis qué tenía tiempo sin entrenar y no la queria dejar sola, el resultado fueron 5.17k para cerrar la semana con 14.8km
El próximo fin de semana es la carrera en Carúpano así que esperamos poder volver a entrenar por lo menos 3 veces 💪 para seguir en condiciones. Y por que no, despues la carrera un playaso 🏖
INGLES
Hello, hello 😊 A warm greeting to all the runners who are part of this community. This week was a good one for me, as I managed to run almost 15K (14.8 km) in just three training sessions. That's very rewarding, since last week I was hardly able to go out due to the rainy weather almost every afternoon.
I decided to go out one day and rest the next, and I managed to do that until Wednesday, but on Friday I couldn't go out because of the rainy weather. On Saturday, the weather was perfect, so I was really motivated.
On Monday, I ran 4.5 km. It was a pretty busy day on the jogging trail with high humidity, and I worked hard to get those results. I didn't continue to 5 km because I was getting tired after passing 3 km. However, when I saw the sunset, I was very happy with that palette of orange colors. On Wednesday, I went back. It was also busy with many people exercising, which encouraged me because it gives me a certain sense of security to see so many people. The results were 5k in 33 minutes. We're taking it easy because we're getting in shape for the next 10k race in Carúpano.
On Saturday, after doing some shopping in the city center, we went back to the aerobic walk, but this time when we arrived, it was very lonely, with no parked cars and only a few people around, so 🤔 I said to myself, this will be quick, 3k in 18 minutes and we'll leave since it's very lonely. However, while we were warming up and stretching, several couples walking and running passed by, so I decided to go for the 5k. Besides, I was with Enorquis, who hadn't trained in a while and I didn't want to leave her alone. The result was 5.17k to close the week with 14.8km.
Next weekend is the race in Carúpano, so we hope to be able to train at least three times to stay in shape. And why not, after the race, a trip to the beach.
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