Día de front lever [ESP🇪🇦|ENG🇺🇸]

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Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de front lever hoy nos dirigimos al metropolitano a donde íbamos a entrenar. Hoy tenía una gran motivación ya que intente front SAT casi lo mantengo en touch es lo más agradable que pude realizar estuve demasiado motivado con una gran energía. Comenzamos con un buen calentamiento en las muñecas estirando bien los dolsales ya que hace unos días atrás tenía una molestia en el hombro me pude recuperar . Comenzamos con pull ups de tuck avanza de front lever 4 series de 10 repeticiones. Descansamos 4 minutos ya que me estaba pegado el ejercicio ya casi no podía realizar otra repeticion más . Siguiente ejercicio que realizamos fue preee de front lever 3 series de 12 repeticiones. Luego L-sit front lever aguante 2 series de 5 repeticiones. Para reforzar el entrenamiento se realizaron básicos. Dominadas abiertas y con banda elástica . Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!

Hello friends of the community SWCGreetings, friends of the SWC community! I hope you're all doing well. Today I want to share my front lever workout with you. We headed to the Metropolitano gym where we were going to train. I was really motivated today because I tried the front lever sit (SAT) and almost kept it in touch—it was the most enjoyable thing I could do. I was incredibly motivated and full of energy. We started with a good warm-up, stretching my wrists well since I had a shoulder problem a few days ago, but I've recovered. We began with tuck pull-ups, front lever advance, 4 sets of 10 reps. We rested for 4 minutes because the exercise was really getting to me; I could barely do another rep. The next exercise we did was front lever pre-ups, 3 sets of 12 reps. Then, L-sit front levers, 2 sets of 5 reps. To reinforce the workout, we did some basic exercises: wide-grip pull-ups and pull-ups with a resistance band. I hope you enjoyed today's post. See you in the next post ❤️💪🏼 Thanks for visiting my blog!

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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