Día de plancha [ESP🇪🇦|ENG🇺🇸]

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Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de planch hoy nos dirigimos al metropolitano a donde íbamos a entrenar. Hoy como tal nos tocaba unas rutinas de plancha ya que no íbamos a enfocar en dominar a tu avanzada con buena postura y buscando siempre la mejor limpieza a la hora de la estático. Bueno como siempre llegamos calentando para comenzar con la rutina que tenía hoy destinado a planch. una de las seríes sería que hacía sería press en tuck ranita aguando las negativas. Siguiente ejercicio de planch fue tiradas de stradlle 4 series de 5 repeticiones. En caso de que no me salieran hacia pino aguanda la negativa a la final con máximo de aguante. 3 ejercicios fue 5 pull ups tuck avanza las mejor limpieza del estático . Descansé por lo menos 5 minutos porque realmente me sentía muy mal y no me daba para lograr los estáticos que estaba pensado en realizar. Hay días en los que estamos bien entrenando con la mejor intensidad Pero hay días que nuestro cuerpo no responde a lo que realmente queremos y en esos momentos debemos descansar mejor y hacer ejercicio adecuado enfocándolo a los estáticos involucrados. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!

Hello friends of the community SWCGreetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my planch training. Today we headed to the subway where we were going to train. Today we had some plank routines since we were not going to focus on dominating your advance with good posture and always looking for the best clean when it came to static. Well, as always, we arrived warming up to start with the routine that I had today destined for planch. One of the series that I would do would be frog tuck presses, holding the negatives. The next planch exercise was straddle pull-ups, 4 sets of 5 reps. In case I couldn't get them right, I would go for a handstand, hold the negative until the end with maximum endurance. The 3rd exercise was 5 tuck pull-ups, the best cleans for static. I rested for at least 5 minutes because I really felt very bad and I couldn't achieve the statics that I was planning on doing. There are days when we are fine training with the best intensity But there are days when our body does not respond to what we really want and in those moments we must rest better and do adequate exercise focusing on the statics involved.I hope you enjoyed today's post. See you in the next one ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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