Combos de front lever y freestyle [ESP🇪🇦|ENG🇺🇸]

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¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de front lever. hoy nos dirigimos al metropolitano a donde íbamos a entrenar Combos de front lever y algunos dinámicos. Comenzamos a realizar unas sería de muscle up y activación de los dolsales con banda elástica. Primer combo fue de estático aguante de front touch, 5 pull up 6 press, siguiente de un 180 back lever pull ups. Una de las cosas por las cuales me dedicado a las pull up de front lever es que se ven muy increíbles. Una de las cosas que haré sería pull up en SAT de front lever. Hice varios intentos 360 algunas la agarra y las otras me soltaba ya que caía muy brusco. Uno de los intentos que también realicé fue pino negativa de stradlle en supinación. Aquí volví con mi rutina de front lever aquí ya comencé a usar banda elástica para similar mejor y realizar más pull up este caso me salieron 12 pull up, + 8 press con buena postura. Para finalizar hice dominadas en supinación enfocando más el bíceps. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!

Hello friends of the community SWCGreetings, friends of the SWC community, I hope you're all doing well! Today I want to share with you about my front lever workout. Today we headed to the subway where we were going to train front lever combos and some dynamic ones. We started by doing some muscle ups and activating the dorsal muscles with an elastic band. The first combo was a static front touch hold, 5 pull-ups, and 6 presses, followed by a 180 back lever pull-up. One of the reasons I dedicated myself to front lever pull-ups is that they look amazing. One of the things I'll be doing is a front lever SAT pull-up. I tried several 360s, some of which I grabbed, and others I let go because I fell too hard. One of the attempts I also made was a supinated negative straddle handstand. Here I returned to my front lever routine. I've started using an elastic band to better simulate and perform more pull-ups. In this case, I managed 12 pull-ups and 8 presses with good posture. To finish, I did chin-ups, focusing more on my biceps. I hope you enjoyed today's post. See you in the next one ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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